{"id":8788,"date":"2021-11-01T07:04:19","date_gmt":"2021-11-01T06:04:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?p=8788"},"modified":"2023-05-13T19:23:51","modified_gmt":"2023-05-13T17:23:51","slug":"depressionen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2021\/11\/01\/depressionen\/","title":{"rendered":"CCI\/AAI und Depressionen"},"content":{"rendered":"\n

Ein ganz bestimmter Abschnitt meines Lebens f\u00fchlte sich unglaublich dunkel an, wie unter einer schweren Decke, die mich plattdr\u00fcckte und kein Licht durchsickern lie\u00df. Monatelang lag ich nur so da, war einfach leer und tat nichts. Und selbst das war mir zu viel. Keine wirklich spannende Offenbarung, was? Depressionen hat schlie\u00dflich fast jeder, also wozu brauchts eigentlich noch einen weiteren Beitrag zu diesem Thema?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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Ich, die Rosine<\/h2>\n\n\n\n

Wenn ich an Depressionen denke, f\u00e4llt mir sofort ein, wann ich mich zum allerersten Mal bewusst damit auseinandersetzte. Nicht als ich mit 14 Jahren in einem beigen Sessel einer verdammt gruseligen Kinder- und Jugendpsychotherapeutin\/Porzellanpuppe gegen\u00fcberhockte. Es war eine Weile danach, ungef\u00e4hr mit 16, als ich begann, die Antibaby-Pille zu schlucken. Erst ein oder zweimal hatte ich sie eingenommen, als ich nach der Schule zu meiner Freundin sagte: „Du, irgendwas ist anders.<\/em>“ <\/p>\n\n\n\n

Ich k\u00f6nnte viele Metaphern malen, um das Gef\u00fchl von damals zu beschreiben. Stellt euch zum Beispiel vor, ihr fahrt mit dem Fahrstuhl zum tiefsten Punkt der Erde, wo kein Licht scheint und ihr nichts weiter habt als kreisende Gedanken, die zu denken euch die Energie rauben, bis nur noch dr\u00f6hnende Stille \u00fcbrig bleibt. Besser gef\u00e4llt mir allerdings der Vergleich mit einer Rosine, mit der man mich leicht h\u00e4tte verwechseln k\u00f6nnen – zusammengeschrumpelt und mickrig.<\/p>\n\n\n\n

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So runzelig sah ich im Inneren aus. (Bild: Wirbelwirrwarr)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00dcberraschenderweise kam ich nicht auf die Idee, einen Zusammenhang mit der Pille herzustellen, und wenn, dann allenfalls einen unbedeutenden. Es gab schlie\u00dflich kein Drumherum. Wer von sich behauptete, aufgekl\u00e4rt zu sein, vor allem aber wer sich von jenen „Kreisen“ abheben wollte, die noch halb im Teeniealter schwanger wurden (war bei uns ganz verp\u00f6nt), musste ein entsprechendes Zeichen setzen und sich fortschrittlich und schweigsam die Pille verschreiben lassen.<\/p>\n\n\n\n

Also begann ich meine Schwermut anders zu attribuieren. Gl\u00fccklicherweise gab es genug Auswahl, angefangen bei meiner erniedrigenden Schulzeit bis hin zum gro\u00dfen schwarzen Loch namens Familie, in dem ich schwebte. „Kein Wunder, dass bei mir ’ne Schraube locker ist<\/em>„, war der Gedanke, mit dem ich mich letztlich anfreunden konnte, besonders mit dem Zusatz: „Ich werd schon wieder normal.“<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mein Tiefpunkt<\/h2>\n\n\n\n

Was ist schon normal, richtig? Darunter versteht jeder etwas anderes. F\u00fcr mich war mein Zustand absolut nicht normal, insbesondere wenn ich daran denke, dass schon mein Mann mich so kennengelernt und am Anfang unserer Beziehung ganz sch\u00f6n viel Ballast mit mir zu tragen hatte. W\u00e4hrend meiner beiden kl\u00e4glich vor die Wand gefahrenen Jurasemester entwickelte ich zu allem \u00dcberfluss auch noch eine ziemlich heikle Sozialphobie und als ob das nicht reicht, h\u00e4tte ich es tief im Seelenkoma eines Tages beinahe auch noch fertiggebracht, bei bestem Sonnenschein von einer knallgelben und lauthals sturmklingelnden Stra\u00dfenbahn \u00fcberrollt zu werden. <\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcrde sagen, das war mein Tiefpunkt. Zumindest einer davon.<\/p>\n\n\n\n

Auf neue Therapieversuche lie\u00df ich mich trotz meiner verkackten ersten Psychotherapie gern ein. Was ich allerdings nie in Erw\u00e4gung zog, waren Pillen – insbesondere nachdem ich endlich gecheckt hatte, dass die Antibaby-Pille mir einen Gro\u00dfteil des Dramas \u00fcberhaupt erst eingebrockt hatte. (Wie ich das gemerkt habe? Ganz einfach: Ich wollte schwanger werden.) <\/p>\n\n\n\n

Pille weg, Depressionen weg – so lief das tats\u00e4chlich (wenn auch nicht so flink wie hier suggeriert). Als Ausgleich bekam ich allerdings etwas Neues, n\u00e4mlich meine HWS-Probleme, woraus – welch \u00dcberraschung – irgendwann erneut Depressionen erwuchsen. <\/p>\n\n\n\n

Was war zuerst da? Depressionen oder HWS-Probleme?<\/h2>\n\n\n\n

Genug der Einblicke in mein Vorher. Wer soll sowas denn ertragen? Besch\u00e4ftigen wir uns lieber mit dem pudel’schen Kern, also damit, was die Welt bzw. ihre vielen kr\u00e4nkelnden und instabilen Parasiten zusammenh\u00e4lt – oder eben nicht. Die zentralen Fragen, die man sich als Instabilo bis hier hin stellen kann, lauten:<\/p>\n\n\n\n

Hat man Depressionen aufgrund von Halswirbelbeschwerden? Oder hat man Halswirbelbeschwerden aufgrund von Depressionen? <\/p>\n\n\n\n

Ihr glaubt nicht, wie hei\u00df dar\u00fcber in diversen Foren zum Thema HWS-Beschwerden diskutiert wird. Ehrlich gesagt finde ich pers\u00f6nlich diese beiden Fragen gar nicht so zielf\u00fchrend, selbst wenn man sie eindeutig beantworten k\u00f6nnte. Beide Richtungen sind auf jeden Fall m\u00f6glich. Hat jemand Depressionen, wirkt sich das k\u00f6rperlich aus; und hat jemand k\u00f6rperliche Probleme, f\u00fchrt dies gern mal zu Depressionen. Am Ende ist es oft ein Mischmasch, wobei Kuklinski (2018) die \u00e4rztliche Tendenz, stark anprangert, Ursachen von Depressionen, die von der HWS kommen, stets und st\u00e4ndig als sekund\u00e4res Problem abzuwimmeln.<\/p>\n\n\n\n

Depressionen meinen es gut<\/h2>\n\n\n\n

Vielleicht br\u00e4chte ein bisschen Abstand von speziell dieser Debatte etwas (mehr) Mehrwert, zum Beispiel indem man sich fragt, was Depressionen eigentlich sind. „Ja, was denn wohl? Der Feind!<\/em>„, kommt es jetzt bestimmt aus einigen geschossen, und ich kann es sehr nachf\u00fchlen. Trotzdem halte ich dagegen und sage: Depressionen meinen es gut!<\/p>\n\n\n\n

Denn was machen Depressionen? Sie bewirken, dass wir nichts mehr wollen und f\u00fchlen, sozusagen ins Seelenkoma fallen. Koma ist was Unsch\u00f6nes, denken wir automatisch, und lehnen es vehement ab. Wir vergessen dabei jedoch, wie gezielt es mittlerweile im Kontext der Notfallmedizin genutzt wird. Wenn n\u00e4mlich ein K\u00f6rper zum Beispiel infolge einer Verletzung fast keine Kraft mehr hat, wird er ins k\u00fcnstliche Koma versetzt, also in eine Art Zwangspause, sodass er schonend regenerieren kann. <\/p>\n\n\n\n

Depressionen sind nichts anderes. Indem sie verhindern, dass wir irgendetwas tun, erhalten sie uns unsere Kr\u00e4fte (Myhill, 2018). <\/p>\n\n\n\n

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Crash<\/h2>\n\n\n\n

Bei dem Gedanken an das Folgende wird einem Teil von mir warm ums Herz. Denn neuste Erkenntnisse offenbaren in der Tat, dass der Kern jeder Depression als energetisches Ungleichgewicht bezeichnet werden kann (Zuccoli et al., 2017). Sofort darf man dabei an die kleinen niedlichen Mitochondrien denken, unsere zellul\u00e4ren Energieerzeuger, die ich euch bereits vorgestellt habe<\/a>. Herausgefunden wurde, dass eine mangelhafte Mitochondrienfunktion an der Beeintr\u00e4chtigung der neuronalen Kommunikation beteiligt ist, wie man sie bei Depressionen beobachten kann (Quiroz et al., 2008; Allen et al., 2018). Unter anderem stellte sich heraus, dass das Hirngewebe depressiver Personen verglichen mit gesunden Kontrollprobanden bemerkenswert unterversorgt mit ATP ist (Martins-de-Souza et al., 2012; Moretti et al., 2003). <\/p>\n\n\n\n

Und was hei\u00dft das jetzt? Dass Depressionen gar keine skrupellosen B\u00f6sewichte sind? Jedenfalls keine, die einfach so, ganz ohne Grund \u00fcber uns herfallen. Ich finde, das ist schon eine hilfreiche Erkenntnis. <\/p>\n\n\n\n

Es ist doch so: Einem Feind begegnet man ganz anders als einem Freund, n\u00e4mlich in der Regel ablehnend. Oftmals ist das ja auch sinnvoll, denn Feinde sind ja nicht grundlos Feinde geworden. Manchmal schie\u00dfen wir aber ein wenig \u00fcber das Ziel hinaus und erkl\u00e4ren selbst gutm\u00fctige Freunde zu Feinden, besonders die brutal ehrlichen, die sich nicht scheuen, uns zu kritisieren. Wer solche Freunde wie Feinde behandelt, ohne erst einmal zu reflektieren, handelt \u00e4hnlich wie jemand, der seine Warnblinkleuchten im Auto deaktiviert: Er gewinnt f\u00fcrs erste zwar seine Ruhe, riskiert zugleich aber einen Crash.<\/p>\n\n\n\n

Der Aha-Moment<\/h2>\n\n\n\n

Depressionen entstehen also (zwangsl\u00e4ufig), damit wir endlich innehalten und nach Brandherden suchen, die uns kontinuierlich Energie kosten. In meinem Fall war dies die Pille, also ein Pr\u00e4parat, welches dem K\u00f6rper viel Zink und Vitamin B6 abverlangt<\/a>, wodurch wichtige Neurotransmitter wie Serotonin (unser Gl\u00fcckshormon) nicht ungehindert arbeiten konnten. Schlimmstenfalls ist das Problem noch weitaus schwieriger aus der Welt zu schaffen, beispielsweise wenn eine Genickinstabilit\u00e4t und damit ein multisystemisches Beschwerdebild vorliegt. <\/p>\n\n\n\n

So oder so, die L\u00f6sung liegt selten darin, einer Depression den Mund zu verbieten. Ich betone hierbei das kleine W\u00f6rtchen „selten“, denn nat\u00fcrlich kann es zeitweise sinnvoll sein, Antidepressiva einzuwerfen. Gleichwohl:<\/p>\n\n\n\n

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„Antidepressiva haben eine Vielzahl von molekularen Wirkungen auf die synaptische Aktivit\u00e4t, deren Zusammenwirken schlecht verstanden ist.<\/em>„<\/p>\nBirbaumer, 2010<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Mit Blick auf den wahren Charakter einer Depression ist es aber vielleicht leichter, mit dieser in einen Dialog zu treten und herzufinden, wo der Grund f\u00fcr ihr Erscheinen liegt und was man dagegen tun kann. Instabilos sollten sich dabei nicht durch die Komplexit\u00e4t ihrer Erkrankung abschrecken oder gar l\u00e4hmen lassen und auch nicht, wie ich, durch den Gedanken blenden lassen, dass gewisse Dinge einfach nicht sein d\u00fcrfen (In meinem Beispiel: Die Pille muss ich nehmen, die darf keine Depressionen ausl\u00f6sen). Manchmal ist die L\u00f6sung ganz einfach. Hier ein paar Ideen:<\/p>\n\n\n\n