\u201eIch habe Luftnot!\u201c \u2013 und trotzdem zeigt das Pulsoximeter, als w\u00fcrde es sich einen Spa\u00df draus machen, perfekte 99 %. Wer hypermobil ist, kennt diesen seltsamen Widerspruch: Der K\u00f6rper schreit nach Sauerstoff, aber laut Messung ist alles im gr\u00fcnen Bereich. Was steckt wohl dahinter? Und warum macht tiefes Einatmen das Problem jetzt sogar noch schlimmer?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Es ist einer dieser vielen Momente, in denen Betroffene mit Hypermobilit\u00e4t oder EDS\/hEDS, sich v\u00f6llig veralbert vorkommen: Das Gef\u00fchl, nicht genug Luft zu bekommen, schn\u00fcrt dir die Kehle zu. Also greifst du zum Pulsoximeter, steckst den Finger hinein und das Display zeigt: 98 % oder 99 % Sauerstoffs\u00e4ttigung.<\/strong> What?!<\/p>\n\n\n\n Wie kann es sein, dass rein medizinisch gesehen \u201ealles bestens\u201c ist, w\u00e4hrend zeitgleich gef\u00fchlt ein . \u00dcberlebenskampf stattfindet? <\/p>\n\n\n\n Wenn B\u00e4nder und das Bindegewebe dem Skelett von Natur aus weniger passiven Halt geben, muss der K\u00f6rper kompensieren. Diese Last f\u00e4llt komplett auf die Muskeln, zu denen auch das Zwerchfell geh\u00f6rt \u2013 unser Hauptatemmuskel.<\/p>\n\n\n\n Hypermobilit\u00e4t f\u00fchrt nun dazu, dass das Zwerchfell pl\u00f6tzlich einen Doppeljob aus\u00fcbt: Es muss zum einen f\u00fcr die Atmung sorgen, zum anderen ist es gezwungen, den Rumpf stark mitzustabilisieren. Klar, dass das Zwerchfell mit dieser Daueraufgabe \u00fcberlastet ist, ergo schaltet der K\u00f6rper oft unbewusst auf eine flache Brustatmung<\/strong> um.<\/p>\n\n\n\n Wer dauerhaft zu flach oder zu schnell atmet, ger\u00e4t schleichend in eine unbemerkte Dauer-Hyperventilation. Das bedeutet: Du atmest kontinuierlich zu viel Kohlendioxid (CO\u2082) ab.<\/p>\n\n\n\n Dieses basischere Milieu im K\u00f6rper hat zwei massive, sp\u00fcrbare Auswirkungen:<\/p>\n\n\n\n Das Protein H\u00e4moglobin ist daf\u00fcr zust\u00e4ndig, Sauerstoff durch den K\u00f6rper zu transportieren und an das Gewebe abzugeben. Wird das Blut jedoch durch den CO\u2082-Mangel basischer, h\u00e4lt das H\u00e4moglobin den Sauerstoff pl\u00f6tzlich viel fester fest.<\/p>\n\n\n\n Das Ergebnis:<\/strong> Der Sauerstoff ist zwar reichlich im Blut vorhanden (weshalb dein Pulsoximeter am Finger wunderpr\u00e4chtig sch\u00f6ne Werte anzeigt), aber er kommt schwerer in deinen Zellen und Muskeln an. Der K\u00f6rper f\u00fchlt sich trotz Top-Werten unterversorgt an.<\/p>\n\n\n\n Ein CO\u2082-Mangel beeinflusst die Gef\u00e4\u00dfe direkt, besonders im Gehirn. Zu wenig Kohlendioxid signalisiert den Hirngef\u00e4\u00dfen, sich zusammenzuziehen. Die Folge sind die typischen, be\u00e4ngstigenden Symptome: Schwindel, Benommenheit, ein diffuses Wattegef\u00fchl im Kopf und Gef\u00fchle von Unwirklichkeit.<\/p>\n\n\n\n Dein Nervensystem wertet diese Signale (Minderversorgung im Gewebe, verengte Gehirngef\u00e4\u00dfe) v\u00f6llig zurecht als Alarm aus. Es reagiert mit einem biologischen Schutzreflex: Erzeugung von Lufthunger<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Daraus entsteht ein perfekter Teufelskreis: weniger CO\u2082 –> mehr Alarm –> mehr Lufthunger –> mehr atmen –> weniger CO\u2082…<\/strong><\/p>\n\n\n\n Der erste Impuls bei Luftnot ist eigentlich immer: Tief einatmen!<\/em> Doch genau das ist bei dieser Art Dysregulation kontraproduktiv. Wenn du ohnehin schon \u00fcberatmest, bef\u00f6rderst du durch tiefes Luft holen nur noch mehr des dringend ben\u00f6tigten CO\u2082 aus dem K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n Nutze stattdessen diese 5 Schritte, um das System herunterzufahren:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Eine dysfunktionale Atemschleife ver\u00e4ndert sich nicht \u00fcber Nacht. Deshalb ist es zun\u00e4chst wichtig, das System durch wiederholtes, tiefes Einatmen nicht noch weiter zu triggern.<\/p>\n\n\n\n Ich dr\u00fcck dich (ganz vorsichtig)! \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n Bild: Rosy \/ Bad Homburg \/ Germany – pixabay.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u201eIch habe Luftnot!\u201c \u2013 und trotzdem zeigt das Pulsoximeter, als w\u00fcrde es sich einen Spa\u00df draus machen, perfekte 99 %. Wer hypermobil ist, kennt diesen seltsamen Widerspruch: Der K\u00f6rper schreit nach Sauerstoff, aber laut Messung ist alles im gr\u00fcnen Bereich. Was steckt wohl dahinter? Und warum macht tiefes Einatmen das Problem jetzt sogar noch schlimmer?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18580,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[637,662,270],"tags":[373,682],"yoast_head":"\nWenn Muskeln zu Stabilisatoren werden: Die Zwerchfell-\u00dcberlastung<\/h2>\n\n\n\n
Das Problem: Die unsichtbare Dauer-Hyperventilation<\/h2>\n\n\n\n
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1. Der Sauerstoff \u201esteckt fest\u201c<\/h3>\n\n\n\n
2. Die Gehirngef\u00e4\u00dfe verengen sich<\/h3>\n\n\n\n
Der Teufelskreis des Lufthungers<\/h2>\n\n\n\n
Was hilft? (Und was es schlimmer macht)<\/h2>\n\n\n\n
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Gib deinem K\u00f6rper Zeit<\/h3>\n\n\n\n
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