{"id":18110,"date":"2025-05-25T07:04:36","date_gmt":"2025-05-25T05:04:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?p=18110"},"modified":"2025-05-25T07:37:22","modified_gmt":"2025-05-25T05:37:22","slug":"angst-im-eigenen-koerper-ein-interview-mit-dr-eccles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2025\/05\/25\/angst-im-eigenen-koerper-ein-interview-mit-dr-eccles\/","title":{"rendered":"Angst im eigenen K\u00f6rper: Ein Interview mit Dr. Eccles"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"The Breakthrough Science That Proves Link Between ADHD and Hypermobility | Dr. Jessica Eccles PhD\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iNeQm5atZjg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Gestern Abend stie\u00df ich auf ein wieder mal sehr spannendes Interview mit Dr. Jessica Eccles (#<em>drbendybrain<\/em>), das ich gern mit euch teilen m\u00f6chte. Es geht, wie zu erwarten, um die gehirnstrukturellen und -funktionellen Besonderheiten bei hypermobilen Menschen, damit auch dem letzten Mediziner endlich klar wird: Hypermobilit\u00e4t ist mehr als nur biegbar sein. Da das Interview auf Englisch ist, gibt&#8217;s von mir eine kurze Zusammenfassung. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hypermobilit\u00e4t und Propriozeption: Die verkannte K\u00f6rperverbindung<\/h2>\n\n\n\n<p>In ihrer Forschung und klinischen Arbeit betont Dr. Jessica Eccles <a href=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/07\/27\/dr-eccles-zeigt-entweder-oder-gehoert-gestrichen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">immer wieder<\/a>, dass Menschen mit hypermobilen K\u00f6rpern oft ein ganz anderes Empfinden daf\u00fcr haben, wo sie sich im Raum befinden (gest\u00f6rte Propriozeption). Sie sagt: <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201eHypermobilit\u00e4t ist nicht einfach nur Biegsamkeit \u2013 es ist eine ver\u00e4nderte Art, wie der K\u00f6rper gebaut ist. Die Struktur des Bindegewebes beeinflusst nicht nur die Gelenke, sondern auch das sensorische System, das Gleichgewicht, die K\u00f6rperwahrnehmung.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Gerade neurodivergente Menschen (mit ADHS, Autismus oder Tourette) berichten h\u00e4ufig von einem \u201ekomischen K\u00f6rpergef\u00fchl\u201c, Koordinationsproblemen oder der Neigung, sich zu sto\u00dfen, hinzufallen oder Gegenst\u00e4nde fallen zu lassen. Dr. Eccles beschreibt das mit einem charmanten Widerspruch:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201eDas ist das Paradoxe \u2013 man trifft oft auf hypermobile Ballettt\u00e4nzer, die gleichzeitig st\u00e4ndig gegen T\u00fcrrahmen laufen.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Das hei\u00dft: Feinmotorisches Talent (z.\u202fB. f\u00fcr Musik oder Kunst) und eine gest\u00f6rte grobmotorische K\u00f6rperkoordination k\u00f6nnen koexistieren. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriozeption, Emotionen und ADHS \u2013 eine untersch\u00e4tzte Verbindung<\/h2>\n\n\n\n<p>Ungewissheit dar\u00fcber, wo sich der K\u00f6rper gerade befindet, m\u00fcndet in Stress. Denn das Gehirn arbeitet mit Vorhersagen. Wenn es allerdings kontinuierlich mit ungenauen Signalen \u00fcber den k\u00f6rperlichen Zustand oder die Position konfrontiert wird \u2013 etwa durch ein \u201efloppy\u201c Bindegewebe \u2013 entsteht laut Eccles eine Art permanenter Vorhersagefehler (<em>prediction error<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201eDieses Missverh\u00e4ltnis zwischen dem, was das Gehirn erwartet, und dem, was es vom K\u00f6rper zur\u00fcckmeldet \u2013 das erzeugt Unsicherheit. Und Unsicherheit im eigenen K\u00f6rper ist extrem unangenehm. Sie kann sich anf\u00fchlen wie Angst.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Diese st\u00e4ndige innere Diskrepanz zwischen Selbstwahrnehmung und der k\u00f6rperlichen Wirklichkeit kann erkl\u00e4ren, warum viele hypermobile Menschen mit ADHS oder Autismus auch mit Angstst\u00f6rungen diagnostiziert werden &#8211; obwohl die Ursache eigentlich k\u00f6rperlich ist. <\/p>\n\n\n\n<p>Eccles beschreibt, dass bei Erwachsenen mit ADHS emotionale Instabilit\u00e4t oft das gr\u00f6\u00dfte Problem ist \u2013 nicht (mehr) die Konzentration.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201eViele Erwachsene sagen mir: Es ist nicht das Aufmerksamkeitsproblem, das mich kaputtmacht \u2013 es ist die emotionale Achterbahn.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Stimmungsschwankungen<\/li>\n\n\n\n<li>Rejection Sensitivity (\u00dcberempfindlichkeit gegen\u00fcber Zur\u00fcckweisung)<\/li>\n\n\n\n<li>impulsive Reaktionen auf Stress<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2025\/05\/21\/dr-eccles-fand-wieder-was-hypermobile-sind-uebersensibel-weil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ihre Studien zeigen<\/a>: Diese emotionale Reaktivit\u00e4t h\u00e4ngt stark mit propriozeptiven St\u00f6rungen zusammen \u2013 also mit der Unsicherheit dar\u00fcber, wie sich der eigene K\u00f6rper gerade anf\u00fchlt und bewegt.<\/p>\n\n\n\n<p>By the way unterscheidet Dr. Eccles zwischen zwei Polen, in die Menschen mit ADHS geraten k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Burn-out: totale Ersch\u00f6pfung, R\u00fcckzug, Reizvermeidung.<\/li>\n\n\n\n<li>Burn-up: \u00fcberdreht, \u00fcberstimuliert, reizoffen, aber innerlich \u00fcberfordert.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u201eBurn-out ist das leere Batterie-Syndrom \u2013 Burn-up ist, wenn du \u00fcberl\u00e4ufst.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Viele ADHS-Betroffene bewegen sich st\u00e4ndig zwischen diesen Extremen \u2013 was Dr. Eccles auf die Verbindung aus einem \u201ereaktiven K\u00f6rper\u201c und einem \u201edynamischen, impulsiven Gehirn\u201c zur\u00fcckf\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">ADAPT: Die Therapie, die den K\u00f6rper wieder lesbar macht<\/h2>\n\n\n\n<p>Nicht zu wissen, was im eigenen K\u00f6rper vorgeht, stellt Hypermobile jeden Tag vor gro\u00dfe, unsichtbare Herausforderungen. Das Nervensystem, das eigentlich daf\u00fcr zust\u00e4ndig ist, angemessen auf innere und \u00e4u\u00dfere Reize zu reagieren, fliegt sozusagen blind und muss deshalb in den vorsorglichen Alarmmodus schalten. <br>Um die zugrundeliegende Ungewissheit aufzul\u00f6sen, entwickelten Dr. Eccles und Kollegen ADAPT \u2013 Altering Dynamics of Autonomic Processing Therapy, mit dem Ziel, den K\u00f6rper wieder sp\u00fcrbar und vorhersehbar zu machen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201eWas wir mit ADAPT tun, ist Interozeption und Propriozeption bewusst zu trainieren \u2013 also das Verst\u00e4ndnis, was im K\u00f6rper passiert, und wo er gerade ist. Das Ziel ist, dieses irritierende \u00dcberraschungsmoment im eigenen K\u00f6rper zu reduzieren.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>ADAPT kombiniert:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Aufkl\u00e4rung \u00fcber k\u00f6rperlich verursachte Symptome (z.\u202fB. Herzrasen bei POTS, Schwindel, Hitzeintoleranz)<\/li>\n\n\n\n<li>Wahrnehmungstraining mit Hilfsmitteln wie Balance-Boards oder Widerstandsb\u00e4ndern<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00f6rperarbeit zur Verbesserung von Rumpfstabilit\u00e4t und sensorischem Feedback<\/li>\n\n\n\n<li>kognitive Reinterpretation: \u201eDas ist kein Notfall, dein K\u00f6rper ist einfach sehr sensibel.\u201c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Diese Schulung reduziert die Fehlinterpretation k\u00f6rperlicher Zust\u00e4nde als \u201eGefahr\u201c \u2013 und verringert damit emotionale \u00dcberreaktionen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201eWenn ich wei\u00df, dass mein Herz nach dem Essen schneller schl\u00e4gt, weil mein Bindegewebe zu locker ist, dann ist das kein Grund mehr zur Panik. Es ist mein K\u00f6rper, der etwas Eigenes tut \u2013 und das kann ich lernen zu steuern.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Zukunft liegt im K\u00f6rper-Gehirn-Verst\u00e4ndnis<\/h2>\n\n\n\n<p>Dr. Eccles verdeutlicht in diesem Interview wieder einmal sehr eindrucksvoll, dass viele sogenannte psychische Probleme \u2013 ob Panikattacken, emotionale Dysregulation oder chronische Ersch\u00f6pfung \u2013 nicht losgel\u00f6st vom K\u00f6rper betrachtet werden k\u00f6nnen. Besondern f\u00fcr Menschen mit ADHS oder Autismus geh\u00f6rt die Ber\u00fccksichtigung der hypermobile K\u00f6rperstruktur zu den Basics einer gelungenen therapeutischen Begleitung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gestern Abend stie\u00df ich auf ein wieder mal sehr spannendes Interview mit Dr. Jessica Eccles (#drbendybrain), das ich gern mit euch teilen m\u00f6chte. 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