Ich sitze gerade auf der Couch, aber es f\u00fchlt sich so an, als h\u00e4tte jemand mein Sicherheitsseil durchtrennt und mir danach einen Schubs gegeben. In letzter Zeit baumle ich \u00f6fter am Rand einer Klippe, kaum noch in der Lage mich hochzuziehen. Und ich frage mich: Wo ist mein verdammter Katastrophenoptimismus hin? Aber um es schon mal vorwegzunehmen: Dieses kleine Tief geht vor\u00fcber. Ich wei\u00df ja, woher es kommt. <\/p>\n\n\n\n
Es entspricht zwar der Wahrheit, dass mir schon unz\u00e4hlige Male die Diagnose Depression aufgedr\u00fcckt wurde – was mit Sicherheit auch daran liegt, dass \u00c4rzte heutzutage so erstaunlich quantifiziert sind, dass sie sowas quasi beim Vorbeihuschen aus dem wei\u00dfen \u00c4rmel sch\u00fctteln k\u00f6nnen. Hut ab, oder? Aber eigentlich bin kein depressiver Mensch – im Gegenteil. Mein Stimmungsleben ist sehr ausgepr\u00e4gt, ich durchlebe also sowohl gute als auch schlechte Gef\u00fchle sehr intensiv, bin dabei jedoch sehr reflektiert und kann im Zweifel den notwendigen Abstand schaffen. <\/p>\n\n\n\n
Vor Kurzem ist etwas Schlimmes passiert, deshalb bin ich niedergeschlagen – sogar so sehr, dass es mich selbst gruselt. Doch ich wei\u00df auch, wie ich ticke und kann mir glaubhaft machen, dass es neben Schatten auch Licht geben muss. <\/p>\n\n\n\n
Aber kennt ihr das? Wenn ihr zwar wisst, dass irgendwann auch wieder bessere Zeiten kommen, es euch aber partout nicht gelingt, das wirklich zu glauben? Weil einfach alles Schei\u00dfe ist! Weil nichts so l\u00e4uft, wie es sollte! Weil ein beiseitegeschaffter Steinschlag nur bedeutet, dass jeden Moment der n\u00e4chste folgt? Weil man sich auf niemanden verlassen kann! Weil die Welt so dunkelschwarz ist, dass man nicht atmen kann! <\/p>\n\n\n\n
Und kurz darauf rudert man zur\u00fcck und fragt sich: Aber was ist mit den anderen – denen es viel schlechter geht? Herr M\u00fcller zum Beispiel hatte schon vier Beinamputationen – was soll der denn sagen? Anstatt zu jammern, macht er das Beste draus! Wieso kann ich das nicht? Wieso liege ich hier rum und kriege nichts auf die Reihe? Wieso kann ich nicht dankbar sein f\u00fcr das, was ich habe? Herr M\u00fcller darf sich schlecht f\u00fchlen – der hat keine Beine! Ich habe doch alles. Also muss ich mich gef\u00e4lligst zusammenrei\u00dfen!<\/p>\n\n\n\n
Tja, so sehen sie eben aus – diese Momente, in denen man denkt: Aber: Denn Katastrophenstimmung ist nicht nur eine Frage von aktuellen Einfl\u00fcssen. Katastrophenstimmung entsteht auch, wenn zu viel zu lange zu schwer<\/strong> war; wenn du die Z\u00e4hne schon hundert Male zusammengebissen <\/strong>und du alles gegeben hast<\/strong> \u2013 und dann kommt wieder<\/em> etwas, das alles kippt. Kein Mensch, der noch alle Tasse im Schrank hat, k\u00e4me dann auf die Idee zu sagen: „Och, da ist doch nichts dabei. Das Leben ist sch\u00f6n, eben weil immer alles so sch\u00f6n schief l\u00e4uft!“ Also bitte…<\/p>\n\n\n\n Wisst ihr, ich neige oft dazu, meine Schwierigkeiten als Luxusprobleme zu bezeichnen. Das hei\u00dft, ich erkenne zwar an, dass ich Probleme habe, komme jedoch gleichzeitig zu dem Ergebnis, dass es sie h\u00f6chstwahrscheinlich gar nicht g\u00e4be, ginge es mir, verglichen mit anderen, nicht so unglaublich gut. <\/p>\n\n\n\n Aber das ist nicht wirklich zielf\u00fchrend. Denn Probleme sind erstmal Probleme – da gibt’s nun mal kein Vertun. <\/p>\n\n\n\n Und wenn du dich heute \u00fcberfordert, entt\u00e4uscht und ausgebrannt<\/strong> f\u00fchlst, kommt das vielleicht daher, Und irgendwann geht es eben nicht mehr. Dann ist selbst ein zerrissener Haargummi zu viel. <\/p>\n\n\n\n Du bist nicht falsch, weil du so f\u00fchlst. Und wei\u00dft du was? Du darfst heute m\u00fcde sein. W\u00fctend. Leer. Nein, du bist nicht schwach, und auch kein Jammerlappen. Du f\u00fchlst, was du f\u00fchlst. Und das nicht grundlos. Lass es zu, bleib bei dir und nimm dir die Zeit, dich zu sammeln. <\/p>\n\n\n\n Ich tue das jetzt auch. <\/p>\n\n\n\n Eigentlich bin ich ja eine Katastrophenoptimistin. Mein inneres Notstromaggregat. Und jetzt?<\/p>\n\n\n\n Jetzt sitze ich da. Doch vielleicht ist das ein gutes Zeichen. <\/p>\n\n\n\n Mit CCI war ich jahrelang im \u00dcberlebensmodus, begleitet von t\u00e4glicher Angst. Das ist vorbei.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Und gerade weil ich heute so m\u00fcde bin, und nichts in mir sich dem entgegenstellt, sehe ich:<\/p>\n\n\n\n Ich brauche kein Sicherheitsseil mehr, weil ich mich nicht mehr f\u00fcrchten muss. Vielleicht muss ich mich erst daran gew\u00f6hnen, Es ist ungewohnt, weil mein System noch immer auf Alarm horcht. Ich darf loslassen.<\/p>\n\n\n\n Einfach<\/strong> leben.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mein Katastrophenoptimismus war mein treuer Begleiter. Aber jetzt?<\/p>\n\n\n\n Jetzt darf er gehen. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ich sitze gerade auf der Couch, aber es f\u00fchlt sich so an, als h\u00e4tte jemand mein Sicherheitsseil durchtrennt und mir danach einen Schubs gegeben. In letzter Zeit baumle ich \u00f6fter am Rand einer Klippe, kaum noch in der Lage mich hochzuziehen. Und ich frage mich: Wo ist mein verdammter Katastrophenoptimismus hin? Aber um es schon mal vorwegzunehmen: Dieses kleine Tief geht vor\u00fcber. Ich wei\u00df ja, woher es kommt.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17983,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n
„Es gibt Schlimmeres. Ich d\u00fcrfte<\/em> mich eigentlich gar nicht so schlecht f\u00fchlen.“<\/p>\n\n\n\n
Doch. Du darfst!<\/p>\n\n\n\nLuxusprobleme<\/h2>\n\n\n\n
dass du Verantwortung \u00fcbernommen hast \u2013 und sie dir immer wieder aus den H\u00e4nden gerissen wird.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Du bist ein Mensch, mit Herz und Seele<\/strong>. Und gerade ersch\u00f6pft<\/strong>. <\/p>\n\n\n\nIch kann nicht mehr<\/h2>\n\n\n\n
Du musst heute nicht funktionieren.
Nicht weitermachen, nicht tapfer sein, nicht schon wieder sagen: \u201eWird schon.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n
Du darfst die Kraft nicht mehr aufbringen wollen, etwas \u201enochmal richtigzustellen\u201c oder dich „nochmal aufzuraffen“.
Denn wer st\u00e4ndig k\u00e4mpft, ist nicht schwach, wenn er irgendwann einfach nur sagt:
\u201eIch kann nicht mehr.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\nKatastrophenoptimismus<\/h2>\n\n\n\n
Das pflege ich zumindest immer gern mit Stolz zu sagen.
Katastrophenoptimismus – was f\u00fcr ein z\u00e4hes Werkzeug, oder?
Er hat mich \u00fcber Wasser gehalten, wenn das Wasser l\u00e4ngst \u00fcber meinem Kopf stand.
Er hat mir gesagt: \u201eIch schaffe das schon\u201c<\/em>, w\u00e4hrend alles in mir schrie: \u201eIch kann nicht mehr.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n
Mein Sicherheitsseil.
Meine F\u00e4higkeit, im freien Fall noch an den Fallschirm zu glauben \u2013 oder ihn im Sturzflug selbst zu n\u00e4hen.<\/p>\n\n\n\n
Auf meiner Couch.
Haltlos.
Und mein alter \u00dcberlebensmodus will einfach nicht anspringen. <\/p>\n\n\n\nVorbei<\/h2>\n\n\n\n
Um mich selbst. Um meine Kinder. Um die Zukunft.<\/p>\n\n\n\n
Ich bin sicher. Die Krankheit ist keine Bedrohung mehr.
Ich stehe nicht mehr an einer Klippe \u2013 ich stehe auf festem Boden.<\/p>\n\n\n\n
dass kleine Stolpersteine nicht automatisch Abgr\u00fcnde sind.
Dass ein schlechter Tag kein R\u00fcckfall ist.
Dass Ersch\u00f6pfung kein Warnsignal bedeutet.
Dass ich nicht bei jedem kleinen Wackeln sofort das Seil greifen muss.<\/p>\n\n\n\n
Weil ich so lange erfahren habe: Sicherheit ist tr\u00fcgerisch.
Aber jetzt darf ich umlernen.
Nicht mehr k\u00e4mpfen. Nicht mehr zittern. Nicht mehr alles kontrollieren. <\/p>\n\n\n\nIch schaffe das<\/h2>\n\n\n\n
Er hat mich getragen, gest\u00fctzt, bewahrt.<\/p>\n\n\n\n
Ich brauche ihn nicht mehr.
Ich habe mich.
Ich kann mich halten.
Schlimme Tage aushalten.
Es passiert ja nichts.
Es ist nur ungewohnt.
Aber ich schaffe das.
<\/p>\n\n\n\n