{"id":16597,"date":"2024-09-02T20:15:34","date_gmt":"2024-09-02T18:15:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?p=16597"},"modified":"2024-09-02T20:15:36","modified_gmt":"2024-09-02T18:15:36","slug":"die-fuenf-phasen-nach-kuebler-ross","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/09\/02\/die-fuenf-phasen-nach-kuebler-ross\/","title":{"rendered":"Die f\u00fcnf Phasen nach K\u00fcbler-Ross"},"content":{"rendered":"\n

Ich erinnere mich noch genau an die Zeit, als ich allm\u00e4hlich begriff, dass ich CCI habe. Zun\u00e4chst str\u00e4ubte ich mich gegen diese Art der Gewissheit und suchte verzweifelt nach anderen, hoffnungsvolleren Erkl\u00e4rungen f\u00fcr meine qu\u00e4lenden Symptome. Mit der Zeit wurde daraus eine ganze Bandbreite von Gef\u00fchlen \u2013 Verwirrung, Angst, Trauer \u2013 und oft schien es, als w\u00fcrde ich einen emotionalen Sturm durchlaufen. R\u00fcckblickend wei\u00df ich all das einzuordnen: Damals ging ich durch die f\u00fcnf Sterbephasen nach Elisabeth K\u00fcbler-Ross – ohne gestorben zu sein.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Die f\u00fcnf Sterbephasen<\/h2>\n\n\n\n

Elisabeth K\u00fcbler-Ross<\/a>, eine herausragende Psychiaterin und Pionierin in der Erforschung des Sterbeprozesses, pr\u00e4gte die Welt mit ihrem ber\u00fchmten Modell der f\u00fcnf Phasen des Sterbens. Urspr\u00fcnglich wurde es entwickelt, um den emotionalen und psychologischen Umgang mit dem Tod zu verstehen, jedoch geht es weit \u00fcber das hinaus. Es bietet ebenso wertvolle Einblicke in die Art und Weise, wie wir mit anderen kritischen Lebenssituationen umgehen, sei es eine schwere Diagnose, ein gro\u00dfer Verlust oder eine intensive Ver\u00e4nderung im Leben. Um eben diese Vielfalt hervorzuheben, w\u00e4hlte ich zumindest f\u00fcr die \u00dcberschrift dieses Beitrags bewusst eine abgespeckte Form der urspr\u00fcnglichen Modellbezeichnung („f\u00fcnf Phasen“ anstelle von „f\u00fcnf Sterbephasen“) – auch um die Trigger-Gefahr ein wenig zu minimieren, bevor der Text selbst die Chance dazu erh\u00e4lt. <\/p>\n\n\n\n

Wie ein Spiegel h\u00e4lt uns das K\u00fcbler-Ross’sche Modell unsere eigenen Reaktionen vor Augen und zeigt uns, dass die Vielzahl an Emotionen, die wir durchleben, vollkommen normal ist – und erinnert daran, dass wir in unseren Gef\u00fchlen nicht isoliert sind, sondern dass diese Erfahrungen Teil eines gemeinsamen menschlichen Erlebens sind. <\/p>\n\n\n\n

Trotzdem darf eines nicht au\u00dfer Acht gelassen werden: Die f\u00fcnf Sterbephasen sind kein starrer Ablaufplan! Es ist m\u00f6glich, dass ein Mensch diese Phasen nicht in der vorgeschlagenen Reihenfolge durchl\u00e4uft, eine oder mehrere Phasen sogar ausl\u00e4sst, \u00fcber l\u00e4ngere Zeit in einer bestimmten Phase verweilt oder mehrere auf einmal durchlebt. Denn so einzigartig wie jeder Mensch ist auch sein Umgang mit gro\u00dfen Lebenskrisen. <\/p>\n\n\n\n

1. Verleugnung: \u201eDas kann doch nicht wahr sein!\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Eine schlimme Diagnose zu erhalten, verursacht bei vielen Menschen prompt eine Abwehrreaktion. \u201eDas kann nicht wahr sein\u201c, denken sie und hoffen, dass es sich um einen Irrtum handelt. Emsig suchen sie nach weiteren Meinungen oder klammern sich an den Gedanken, dass sich alles von selbst wieder einrenken wird. Verleugnung ist oft der erste Schutzmechanismus unseres Geistes, um mit \u00fcberw\u00e4ltigenden Gef\u00fchlen umzugehen.<\/p>\n\n\n\n

K\u00fcbler-Ross (2001) beschrieb die Verleugnung so: „Das Nichtwahrhabenwollen schiebt sich wie ein Puffer zwischen den Kranken und sein Entsetzen \u00fcber die Diagnose; er kann sich wieder fangen und andere, weniger radikale Wege zur inneren Verteidigung suchen“. <\/p>\n\n\n\n

2. Wut: \u201eWarum passiert das ausgerechnet mir?\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Wenn die Verleugnung nachl\u00e4sst, kann eine starke Wut aufkommen. Der Kranke sieht \u00fcberall um sich herum gesunde und sorglose Menschen, die unbek\u00fcmmert durch die Stra\u00dfen gehen. Er wird mit Filmen konfrontiert, die eine heile Welt zeigen, w\u00e4hrend sein eigenes enges Umfeld ihm gegen\u00fcber entt\u00e4uschend reagiert. Gleichzeitig pr\u00e4sentieren verschiedene Medien eine Katastrophe nach der anderen, sodass sein eigenes Leid im Vergleich dazu kaum beachtenswert erscheint.<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht ergeht es dir da drau\u00dfen \u00e4hnlich. Vielleicht fragst du dich sogar, warum ausgerechnet du von einer (seltenen) Krankheit betroffen sein musst, und vielleicht empfindest du Wut auf die \u00c4rzte, die Familie oder das Leben selbst. Wom\u00f6glich ist dir bereits eine ganz bestimmte Person in den Sinn gekommen, von der du denkst, sie h\u00e4tte es viel eher verdient, so krank zu werden oder ein solches Ungl\u00fcck zu erleben. Das ist v\u00f6llig normal und kein Grund, im Nachhinein erschrocken zu sein. Wut geh\u00f6rt einfach dazu. Die hilft uns, die Realit\u00e4t zu begreifen, und es kann erleichternd sein, diese Emotionen zuzulassen und zu verstehen, dass sie ein nat\u00fcrlicher Teil der Verarbeitung sind.<\/p>\n\n\n\n

3. Verhandlung: \u201eVielleicht gibt es doch einen Ausweg?\u201c<\/h2>\n\n\n\n

„Jeder von uns kennt ja die Reaktion von Kindern, die erst fordern, dann artig bitten. Unser ‚Nein‘ quittieren sie mit Auflehnung, mit F\u00fc\u00dfestampfen und Einschlie\u00dfen im eigenen Zimmer […]. Dann aber kommt die Besinnung – ob man es nicht auf andere Weise versuchen sollte? Das Kind taucht wieder auf, \u00fcbernimmt freiwillig Arbeiten, zu denen wir es unter normalen Umst\u00e4nden nie bewegen k\u00f6nnen, und schl\u00e4gt schlie\u00dflich vor: ‚Wenn ich die ganze Woche artig bin […], darf ich dann?‘ […] Der todkranke Patient wendet dieselbe Taktik an […] (K\u00fcbler-Ross, 2001).“ <\/p>\n\n\n\n

In dieser Phase k\u00f6nnte der Gedanke auftauchen, dass es vielleicht doch einen Weg gibt, die Situation zu verbessern. Du fragst dich, ob bestimmte Therapien, Lebensstil\u00e4nderungen oder andere \u201eDeals\u201c mit dem Schicksal die Krankheit beeinflussen k\u00f6nnten. Diese Phase kann dir Hoffnung geben und motivieren, nach L\u00f6sungen zu suchen, selbst wenn es keine einfachen Antworten gibt. In Bezug auf eine Erkrankung, die laut medizinischer Prognose nicht t\u00f6dlich endet, kann die Verhandlungsphase durchaus als Sprungbrett dienen, um neue Wege zur Genesung zu finden. Deshalb darf dieses Sprungbrett auch unbedingt benutzt werden.<\/p>\n\n\n\n

4. Depression: \u201eWie soll ich damit leben?\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Wenn die Realit\u00e4t einsinkt, kann eine tiefe Traurigkeit folgen. Der Kranke realisiert, dass sein Leben sich ver\u00e4ndert hat und m\u00f6glicherweise nie wieder so sein wird wie zuvor. Diese Phase kann besonders schmerzhaft und einsam sein, vor allem, wenn die Krankheit selten und wenig erforscht ist.<\/p>\n\n\n\n

\u201eBehandlungen und Krankenhausaufenthalte f\u00fchren zu gro\u00dfer finanzieller Belastung; oft fallen erst die kleinen Extrafreuden fort, dann die notwendigen Dinge. […] Oft verliert der Patient den Arbeitsplatz, weil er ihn nicht mehr ausf\u00fcllen kann oder zu viele Tage vers\u00e4umt. […] Alle diese Ursachen der Depression kennt jeder, der mit Kranken zu tun hat […]“, brachte K\u00fcbler-Ross (2001) einige der besonders zehrenden Sorgen kranker Menschen auf den Punkt. In dieser Phase sei es wichtig, sich selbst die Erlaubnis zu geben, zu trauern, und Unterst\u00fctzung zu suchen, sei es durch Freunde, Familie oder professionelle Hilfe. <\/p>\n\n\n\n

5. Akzeptanz: \u201eIch finde einen Weg, damit zu leben.\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Schlie\u00dflich erreicht ein kranker Mensch m\u00f6glicherweise einen Punkt, an dem er beginnt, seine Diagnose zu akzeptieren. Jedoch: „Die Phase der Einwilligung darf nicht als gl\u00fccklicher Zustand verstanden werden: Sie ist fast frei von Gef\u00fchlen (K\u00fcbler-Ross, 2001).“
Akzeptanz bedeutet also nicht, dass du gl\u00fccklich mit deinem Zustand bist, sondern dass du einen Weg gefunden hast, mit der neuen Realit\u00e4t zu leben. Du passt dein Leben an, findest neue Priorit\u00e4ten und beginnst, deinen Alltag neu zu gestalten. Von diesem Punkt aus k\u00f6nnte dir mit der Zeit durchaus der Gedanke kommen: Dass es nie wieder so sein wird, wie fr\u00fcher, ist eigentlich gut so.<\/p>\n\n\n\n

Hilfe zu verstehen<\/h2>\n\n\n\n

Die Phasen nach K\u00fcbler-Ross bieten kein Rezept, um schneller oder einfacher mit einer schwierigen Diagnose umzugehen. Sie sind kein Plan, den man abarbeitet, sondern ein Modell, das dabei hilft, unsere eigenen Gef\u00fchle und Reaktionen besser zu verstehen. Wenn du dich in diesen Phasen wiedererkennst, kannst du ganz sicher sein, dass du nicht alleine bist \u2013 dass andere Menschen \u00e4hnliche Gef\u00fchle durchleben und dass es keinen \u201erichtigen\u201c oder \u201efalschen\u201c Weg gibt, mit einer Erkrankung umzugehen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
F\u00fcr mich noch heute eine tolle Bett-Lekt\u00fcre. (Bild: wirbelwirrwarr)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wer sich ein wenig intensiver ins Thema einlesen m\u00f6chte, sollte sich „Interviews mit Sterbenden“<\/a> zulegen. Es lohnt sich.*<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

K\u00fcbler-Ross, E. (2001). Interviews mit Sterbenden. MensSana Verlag.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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*Werbung<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ich erinnere mich noch genau an die Zeit, als ich allm\u00e4hlich begriff, dass ich CCI habe. Zun\u00e4chst str\u00e4ubte ich mich gegen diese Art der Gewissheit und suchte verzweifelt nach anderen, hoffnungsvolleren Erkl\u00e4rungen f\u00fcr meine qu\u00e4lenden Symptome. Mit der Zeit wurde daraus eine ganze Bandbreite von Gef\u00fchlen \u2013 Verwirrung, Angst, Trauer \u2013 und oft schien es, als w\u00fcrde ich einen emotionalen Sturm durchlaufen. R\u00fcckblickend wei\u00df ich all das einzuordnen: Damals ging ich durch die f\u00fcnf Sterbephasen nach Elisabeth K\u00fcbler-Ross – ohne gestorben zu sein. 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