{"id":15523,"date":"2024-03-15T17:19:02","date_gmt":"2024-03-15T16:19:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?p=15523"},"modified":"2025-01-15T09:00:44","modified_gmt":"2025-01-15T08:00:44","slug":"ihht-therapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/03\/15\/ihht-therapie\/","title":{"rendered":"IHHT \u2013 mehr Energie durch weniger Sauerstoff?"},"content":{"rendered":"\n<p>Bestimmt seid ihr beim St\u00f6bern in der Liste hilfreicher Adressen schon mal \u00fcber IHHT-Therapie gestolpert. Ich erkl\u00e4re euch heute mal, was das ist. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist IHHT?<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) stellt eine fortschrittliche Form des Sauerstofftrainings dar. Ihr Ziel besteht darin, die Anzahl funktionsf\u00e4higer Mitochondrien im K\u00f6rper zu erh\u00f6hen und gesch\u00e4digte Mitochondrien zu reduzieren. Und das funktioniert so:<br>Die IHHT erzeugt einen variierenden Sauerstoffgehalt im Blut durch einen kontrollierten, rhythmischen Wechsel zwischen Phasen verminderter Sauerstoffzufuhr (Hypoxie) und erh\u00f6hter Sauerstoffzufuhr (Hyperoxie), typischerweise im Abstand von wenigen Minuten.<br>W\u00e4hrend die gesunden, intakten Mitochondrien gut in der Lage sind, diese wechselnden Zust\u00e4nde zu kompensieren, k\u00f6nnen besch\u00e4digte Mitochondrien diesen Bedingungen nicht standhalten. Sie gehen zugrunde, sodass die Reproduktionarate der gesunden Mitochondrien steigt. Man k\u00f6nnte auch sagen: Durch IHHT werden kaputte gegen gesunde Mitochondrien getauscht. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mehr Resilienz <\/h2>\n\n\n\n<p>Diese Methode unterst\u00fctzt nicht nur die Erneuerung der mitochondrialen Population, sondern f\u00f6rdert auch die Effizienz der zellul\u00e4ren Energieproduktion, die Verbesserung der antioxidativen Kapazit\u00e4t und die St\u00e4rkung der zellul\u00e4ren Resilienz gegen\u00fcber <a href=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/nitrosativer-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oxidativem Stress<\/a>. Durch die Verbesserung der mitochondrialen Funktion kann die IHHT-Therapie somit zur allgemeinen Verbesserung der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit, zur Erholung von mitochondrialen Dysfunktionen und zur Pr\u00e4vention von mit Nitrostress assoziierten Krankheitsbildern beitragen.<\/p>\n\n\n\n<p>Menschen mit folgenden Beschwerden k\u00f6nnen nach gr\u00fcndlicher Absprache mit entsprechenden Fachkr\u00e4ften von einer IHHT profitieren:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Diabetes mellitus<\/li>\n\n\n\n<li>Fibromyalgie<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2021\/09\/19\/was-hat-wirbelwirrwarr-mit-cfs-me-zu-tun\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Chronisches Ersch\u00f6pfungssyndrom (ME\/CFS)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Long- und PostCovid<\/li>\n\n\n\n<li>Hormonst\u00f6rungen<\/li>\n\n\n\n<li>Allergien<\/li>\n\n\n\n<li>Infektanf\u00e4lligkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Migr\u00e4ne<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafst\u00f6rungen <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ablauf einer IHHT<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Durchf\u00fchrung einer IHHT umfasst mehrere Schritte. Hier ein \u00dcberblick \u00fcber den typischen Ablauf:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vorbereitungsphase<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Medizinische Bewertung:<\/strong> Vor der Durchf\u00fchrung der IHHT ist eine umfassende medizinische Untersuchung notwendig, um die Eignung f\u00fcr die Therapie zu bestimmen und individuelle Risiken auszuschlie\u00dfen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aufkl\u00e4rungsgespr\u00e4ch:<\/strong> Der Patient wird \u00fcber den Ablauf, die zu erwartenden Empfindungen sowie \u00fcber m\u00f6gliche Reaktionen w\u00e4hrend und nach der Therapie informiert.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einstellung des Ger\u00e4ts:<\/strong> Basierend auf der medizinischen Bewertung und den individuellen Bed\u00fcrfnissen des Patienten werden die Parameter des IHHT-Ger\u00e4ts eingestellt, einschlie\u00dflich der Dauer und Intensit\u00e4t der Hypoxie- und Hyperoxiephasen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Durchf\u00fchrungsphase<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Ruhige Sitz- oder Liegeposition:<\/strong> Der Patient nimmt eine bequeme Position ein, typischerweise im Sitzen oder Liegen, um sich w\u00e4hrend der Therapie zu entspannen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atmung \u00fcber eine Maske oder ein Nasenst\u00fcck:<\/strong> Sauerstoff wird dem Patienten \u00fcber eine Maske oder ein Nasenst\u00fcck zugef\u00fchrt, das direkt mit dem IHHT-Ger\u00e4t verbunden ist. Dies erm\u00f6glicht eine pr\u00e4zise Kontrolle der Sauerstoffkonzentration, die der Patient einatmet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wechsel zwischen Hypoxie und Hyperoxie:<\/strong> Das Ger\u00e4t reguliert den Sauerstoffgehalt in der Atemluft, um abwechselnd Phasen von niedrigerem (Hypoxie) und h\u00f6herem Sauerstoffgehalt (Hyperoxie) zu erzeugen. Diese Phasen dauern typischerweise einige Minuten und werden f\u00fcr die Dauer der Sitzung, die zwischen 30 Minuten und einer Stunde variieren kann, wiederholt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00dcberwachung:<\/strong> W\u00e4hrend der gesamten Sitzung wird der Patient sorgf\u00e4ltig \u00fcberwacht, um sicherzustellen, dass er die Therapie gut vertr\u00e4gt und um bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nachsorgephase<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Erholungszeit:<\/strong> Nach Beendigung der Sitzung wird dem Patienten Zeit gegeben, sich zu erholen und langsam zur normalen Atmung zur\u00fcckzukehren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bewertung des Befindens:<\/strong> Das Fachpersonal bespricht mit dem Patienten seine Erfahrungen und Empfindungen w\u00e4hrend der Therapie und bewertet das unmittelbare Befinden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Planung weiterer Sitzungen:<\/strong> Basierend auf der individuellen Reaktion und den Therapiezielen wird ein Plan f\u00fcr weitere IHHT-Sitzungen erstellt.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die IHHT erfordert eine Reihe von Sitzungen, um optimale Ergebnisse zu erzielen, deren Anzahl und H\u00e4ufigkeit individuell festgelegt werden. Wichtig ist, dass diese Therapie unter professioneller Anleitung durchgef\u00fchrt wird, um Sicherheit und Effektivit\u00e4t zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kontraindikationen <\/h2>\n\n\n\n<p>Die IHHT ist nicht f\u00fcr jeden geeignet, und es gibt bestimmte Zust\u00e4nde, bei denen von dieser Therapie abgeraten wird:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen:<\/strong> Personen mit instabiler Angina Pectoris, schwerer Herzinsuffizienz oder unkontrolliertem Bluthochdruck sollten aufgrund des erh\u00f6hten Risikos, das mit den Schwankungen des Sauerstoffgehalts einhergeht, von einer IHHT absehen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Akute Infektionen oder Entz\u00fcndungen:<\/strong> Akute systemische Infektionen oder Entz\u00fcndungen k\u00f6nnen durch die IHHT verschlimmert werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schwere respiratorische Erkrankungen:<\/strong> Personen mit schweren Atemwegserkrankungen wie COPD im fortgeschrittenen Stadium oder akuten Asthmaanf\u00e4llen sind m\u00f6glicherweise nicht in der Lage, die Sauerstoffschwankungen w\u00e4hrend der Therapie zu tolerieren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schwangerschaft:<\/strong> Aufgrund unzureichender Forschung und potenzieller Risiken wird schwangeren Frauen in der Regel von der Teilnahme an der IHHT abgeraten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Epilepsie und andere neurologische St\u00f6rungen:<\/strong> Personen mit Epilepsie oder anderen Erkrankungen, die zu einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Krampfanf\u00e4lle f\u00fchren, sollten vor Beginn der Therapie eine spezialisierte Beratung in Anspruch nehmen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Versuch macht klug<\/h2>\n\n\n\n<p>Na, Blut geleckt? Dann geht am besten mal zu eurem Arzt und stellt ihm diese M\u00f6glichkeit vor. Wenn keine medizinischen Einw\u00e4nde bestehen, gelingt euch mit dieser Methode vielleicht sogar eine sp\u00fcrbare Verbesserung eurer gesundheitlichen Probleme. Anbieter solcher Therapien findet ihr, wie immer, in den <a href=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/hilfreiche-adressen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hilfreichen Adressen<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bestimmt seid ihr beim St\u00f6bern in der Liste hilfreicher Adressen schon mal \u00fcber IHHT-Therapie gestolpert. 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