{"id":15121,"date":"2024-01-01T10:01:47","date_gmt":"2024-01-01T09:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?p=15121"},"modified":"2025-01-15T09:01:49","modified_gmt":"2025-01-15T08:01:49","slug":"augentraining-gegen-innere-unruhe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/","title":{"rendered":"Augentraining gegen innere Unruhe"},"content":{"rendered":"\n

Wenn ich gefragt werde, welches meiner vielen Symptome seinerzeit das schlimmste war, antworte ich eigentlich immer direkt mit: „Die innere Unruhe, die sich anf\u00fchlte als m\u00fcsste ich gleich zerspringen“ – oder so \u00e4hnlich. Und weil das so schlimm f\u00fcr mich war, kenne ich das eine oder andere Gegengift. Zum Beispiel Augentraining. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n\n\n\n\n

Wir sind Steinzeitmenschen <\/h2>\n\n\n\n


Kennt ihr den Spruch „Wir alle sind immer noch Steinzeitmenschen“? Er dr\u00fcckt aus, dass unsere biologischen Eigenschaften \u2013 trotz einer Vielzahl gro\u00dfer Errungenschaften und den damit verbundenen Annehmlichkeiten \u2013 noch immer an die Lebensbedingungen unserer Vorfahren angepasst sind, die durch Steppen zogen und ums \u00dcberleben k\u00e4mpfen mussten. Hier mal ein Artikel<\/a> dazu. <\/p>\n\n\n\n

Unser biologisches Betriebssystem ist also noch nicht auf das Zeitalter von Superm\u00e4rkten, Dachpappe und Autowaschanlagen eingestellt. Es ist veraltet und ger\u00e4t deshalb immer wieder in Konflikt mit den Herausforderungen der neuen Zeit. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Wissen, was los ist<\/h2>\n\n\n\n

Die Welt vor rund zwei Millionen Jahren war f\u00fcr Menschen in vieler Hinsicht bedrohlich. Die \u00dcberlebensstrategien w\u00e4hrend dieser Zeit beinhalteten vor allem den Schutz vor Raubtieren, die Jagd auf Tiere f\u00fcr Nahrung und andere Ressourcen sowie die Anpassung an die Herausforderungen ihrer jeweiligen Umgebung. Nur wer k\u00f6rperlich stark und widerstandsf\u00e4hig war, konnte die Herausforderungen dieser Zeit meistern und zum Fortbestand seiner Sippe beitragen. St\u00e4rke allein war jedoch nutzlos, wenn ein Mensch nicht \u00fcber gesunde Sinnesorgane verf\u00fcgte und beispielsweise nicht rechtzeitig sehen und h\u00f6ren konnte, wenn ein Fressfeind in der N\u00e4he unterwegs war. <\/p>\n\n\n\n

Eine sensible Angelegenheit<\/h2>\n\n\n\n

Bleiben wir mal bei den Augen. Heutzutage ist schlechtes Sehen zum Gl\u00fcck kein Todessto\u00df mehr, denn abgesehen davon, dass wir nichts mehr vor H\u00f6hlenb\u00e4ren, S\u00e4belzahnkatzen oder W\u00f6lfen zu bef\u00fcrchten haben, gleichen Brillen und andere Behandlungsm\u00f6glichkeiten Sehprobleme mittlerweile sehr gut aus. Nat\u00fcrlich ist das nicht so einfach wie es klingt. Neben Erkrankungen, die allein die Augen betreffen, k\u00f6nnen ebenfalls k\u00f6rperliche Besonderheiten, die auf den ersten Blick gar nichts mit den Augen zu tun haben, schlechtes Sehen verursachen, ebenso allt\u00e4gliche Einfl\u00fcsse, wie das Wetter, Stress oder unsere Ern\u00e4hrung. Sehr weit vorn stehen auch Probleme mit der Halswirbels\u00e4ule, die unser Steinzeit-Betriebssystem geh\u00f6rig auf die Probe stellen k\u00f6nnen. Sehen ist eben eine sensible Angelegenheit. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Sehprobleme und unser Steinzeit-Nervensystem<\/h2>\n\n\n\n

Was der Grund f\u00fcr dauerhaft oder sporadisch auftretendes schlechtes Sehen auch immer sein mag: Unser Steinzeit-Nervensystem mag diesen Zustand \u00fcberhaupt nicht und l\u00e4sst uns dies schlimmstenfalls auf sehr unangenehme Weise sp\u00fcren. Unruhe, Angst und Panik z\u00e4hlen dabei sicherlich zu den unangenehmsten Empfindungen, die uns dazu bewegen sollen, schnellstens eine L\u00f6sung herbeizuf\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n

Unser Nervensystem meint es aber nur gut mit uns, w\u00e4hnt es sich doch stets in einer Umwelt voller hungriger und \u00fcberlegener Angreifer, die man ganz gewiss nicht aus dem Blick verlieren sollte. <\/p>\n\n\n\n

Was all das bedeutet, liegt auf der Hand: Nicht gut sehen k\u00f6nnen interpretiert unser Nervensystem als Bedrohung f\u00fcr Leib und Leben. Die Folge ist eine dauerhafte Anspannung, die globalen Einfluss auf den K\u00f6rper aus\u00fcbt und ebenfalls die Augen selbst betrifft – beispielsweise in Form von einer Erh\u00f6hung des Augeninnendrucks oder Durchblutungsst\u00f6rungen. Dadurch k\u00f6nnen sowohl bestehende als auch neue Augensymptome, wie eine verschwommene Sicht, Augenschmerzen oder auch graue Flecken im Sichtfeld, neu entstehen oder schlimmer werden – was mitunter in noch mehr Unruhe m\u00fcndet. Die gute Nachricht: In manchen F\u00e4llen l\u00e4sst sich dieser Kreislauf ganz einfach durchbrechen bzw. abschw\u00e4chen. <\/p>\n\n\n\n

Augentraining<\/h2>\n\n\n\n

Besonders HWS-Geplagte profitieren eventuell von folgenden kleinen \u00dcbungen, die dazu beitragen k\u00f6nnen, Sehschwankungen, die zum Beispiel durch Verspannungen verursacht werden, zu verbessern. Folgendes k\u00f6nnt ihr ausprobieren:<\/p>\n\n\n\n

Blink\u00fcbungen:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Setze dich entspannt hin und blinzle bewusst f\u00fcr einige Minuten schnell.<\/li>\n\n\n\n
  • Schlie\u00dfe die Augen fest f\u00fcr einige Sekunden und \u00f6ffne sie dann wieder langsam.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Fokussieren<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Halte einen Stift oder einen anderen Gegenstand in Armreichweite und fokussiere ihn.<\/li>\n\n\n\n
    • Bewege den Gegenstand langsam n\u00e4her an die Nase heran und dann wieder weg. Wiederhole dies mehrmals.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Palming:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Reibe deine H\u00e4nde kr\u00e4ftig zusammen, um W\u00e4rme zu erzeugen.<\/li>\n\n\n\n
      • Platziere die Handfl\u00e4chen \u00fcber geschlossenen Augen, ohne Druck auszu\u00fcben. Entspanne dich und atme tief.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n

        Augenrollen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Schau nach oben und dann langsam im Uhrzeigersinn.<\/li>\n\n\n\n
        • Wiederhole den Vorgang, aber diesmal gegen den Uhrzeigersinn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          <\/div>\n\n\n\n

          Fernpunkt-\u00dcbung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Fokussiere einen Punkt in der Ferne f\u00fcr etwa 10-15 Sekunden.<\/li>\n\n\n\n
          • Schau dann auf einen Punkt in unmittelbarer N\u00e4he f\u00fcr die gleiche Zeit.<\/li>\n\n\n\n
          • Wechsle zwischen Fern- und Nahpunkt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            <\/div>\n\n\n\n

            Tracing:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Stelle dir vor, du zeichnest mit den Augen eine unsichtbare Form (z.B., ein Rechteck oder einen Kreis).<\/li>\n\n\n\n
            • Verfolge die Form mit den Augen, ohne den Kopf zu bewegen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              <\/div>\n\n\n\n
              <\/div>\n\n\n\n

              Geht bitte immer erst zum Arzt<\/h2>\n\n\n\n

              Selbstverst\u00e4ndlich sind Augen\u00fcbungen bei anhaltenden Sehproblemen oder starken Beschwerden prinzipiell kein Ersatz f\u00fcr eine professionelle medizinische Beratung. Wenn ihr regelm\u00e4\u00dfige oder ernsthafte Sehschwankungen bemerkt, solltet ihr einen Augenarzt oder einen anderen Facharzt aufsuchen, um die genaue Ursache zu kl\u00e4ren und geeignete Ma\u00dfnahmen zu besprechen – auch hinsichtlich eurer HWS-Probleme. Ist dies passiert, k\u00f6nnen die oben aufgef\u00fchrten \u00dcbungen aber durchaus eine sinnvolle Erg\u00e4nzung sein und euch helfen, die innere Unruhe etwas zu d\u00e4mpfen. <\/p>\n\n\n\n

              Viel Spa\u00df beim Ausprobieren! Und HAPPY NEW YEAR euch allen! <\/p>\n\n\n\n

              <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Wenn ich gefragt werde, welches meiner vielen Symptome seinerzeit das schlimmste war, antworte ich eigentlich immer direkt mit: „Die innere Unruhe, die sich anf\u00fchlte als m\u00fcsste ich gleich zerspringen“ – oder so \u00e4hnlich. Und weil das so schlimm f\u00fcr mich war, kenne ich das eine oder andere Gegengift. Zum Beispiel Augentraining.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15130,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[637],"tags":[264,372,232,130,131,365],"yoast_head":"\nAugentraining gegen innere Unruhe - wirbelwirrwarr<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Augentraining gegen innere Unruhe - wirbelwirrwarr\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wenn ich gefragt werde, welches meiner vielen Symptome seinerzeit das schlimmste war, antworte ich eigentlich immer direkt mit: „Die innere Unruhe, die sich anf\u00fchlte als m\u00fcsste ich gleich zerspringen“ – oder so \u00e4hnlich. Und weil das so schlimm f\u00fcr mich war, kenne ich das eine oder andere Gegengift. Zum Beispiel Augentraining.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"wirbelwirrwarr\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-01T09:01:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-15T08:01:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/eyes-4751572_1280-e1703951837226.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1177\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"883\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"christin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"christin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/\"},\"author\":{\"name\":\"christin\",\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#\/schema\/person\/e922e37be2e2332c8a79974be574bd31\"},\"headline\":\"Augentraining gegen innere Unruhe\",\"datePublished\":\"2024-01-01T09:01:47+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-15T08:01:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/\"},\"wordCount\":879,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#organization\"},\"keywords\":[\"CCI\",\"hEDS\",\"HWS-Schwindel\",\"Instabile Halswirbels\u00e4ule\",\"Instabile Kopfgelenke\",\"Kopfgelenksinstabilit\u00e4t\"],\"articleSection\":[\"Selbsthilfe\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/\",\"url\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/\",\"name\":\"Augentraining gegen innere Unruhe - wirbelwirrwarr\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-01-01T09:01:47+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-15T08:01:49+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Augentraining gegen innere Unruhe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/\",\"name\":\"wirbelwirrwarr\",\"description\":\"Wie eine unsichtbare Krankheit mein Leben bunt macht\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#organization\",\"name\":\"wirbelwirrwarr\",\"url\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logoatlas9.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logoatlas9.svg\",\"caption\":\"wirbelwirrwarr\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#\/schema\/person\/e922e37be2e2332c8a79974be574bd31\",\"name\":\"christin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/294f63b6daa52b5b5c8602b1bce7af9b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/294f63b6daa52b5b5c8602b1bce7af9b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"christin\"},\"url\":\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/author\/christin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Augentraining gegen innere Unruhe - wirbelwirrwarr","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Augentraining gegen innere Unruhe - wirbelwirrwarr","og_description":"Wenn ich gefragt werde, welches meiner vielen Symptome seinerzeit das schlimmste war, antworte ich eigentlich immer direkt mit: „Die innere Unruhe, die sich anf\u00fchlte als m\u00fcsste ich gleich zerspringen“ – oder so \u00e4hnlich. Und weil das so schlimm f\u00fcr mich war, kenne ich das eine oder andere Gegengift. Zum Beispiel Augentraining.","og_url":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/","og_site_name":"wirbelwirrwarr","article_published_time":"2024-01-01T09:01:47+00:00","article_modified_time":"2025-01-15T08:01:49+00:00","og_image":[{"width":1177,"height":883,"url":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/eyes-4751572_1280-e1703951837226.png","type":"image\/png"}],"author":"christin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"christin","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"6\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/"},"author":{"name":"christin","@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#\/schema\/person\/e922e37be2e2332c8a79974be574bd31"},"headline":"Augentraining gegen innere Unruhe","datePublished":"2024-01-01T09:01:47+00:00","dateModified":"2025-01-15T08:01:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/"},"wordCount":879,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#organization"},"keywords":["CCI","hEDS","HWS-Schwindel","Instabile Halswirbels\u00e4ule","Instabile Kopfgelenke","Kopfgelenksinstabilit\u00e4t"],"articleSection":["Selbsthilfe"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/","url":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/","name":"Augentraining gegen innere Unruhe - wirbelwirrwarr","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#website"},"datePublished":"2024-01-01T09:01:47+00:00","dateModified":"2025-01-15T08:01:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2024\/01\/01\/augentraining-gegen-innere-unruhe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Augentraining gegen innere Unruhe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#website","url":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/","name":"wirbelwirrwarr","description":"Wie eine unsichtbare Krankheit mein Leben bunt macht","publisher":{"@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#organization","name":"wirbelwirrwarr","url":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logoatlas9.svg","contentUrl":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logoatlas9.svg","caption":"wirbelwirrwarr"},"image":{"@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#\/schema\/person\/e922e37be2e2332c8a79974be574bd31","name":"christin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/294f63b6daa52b5b5c8602b1bce7af9b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/294f63b6daa52b5b5c8602b1bce7af9b?s=96&d=mm&r=g","caption":"christin"},"url":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/author\/christin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15121"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15121"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15152,"href":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15121\/revisions\/15152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15130"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}