{"id":13739,"date":"2023-07-06T13:25:10","date_gmt":"2023-07-06T11:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?p=13739"},"modified":"2025-01-06T13:42:52","modified_gmt":"2025-01-06T12:42:52","slug":"earthing-die-bodenstaendige-art-der-heilung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2023\/07\/06\/earthing-die-bodenstaendige-art-der-heilung\/","title":{"rendered":"Earthing – die bodenst\u00e4ndige Art der Heilung"},"content":{"rendered":"\n

Heute m\u00f6chte ich euch eine faszinierende Praktik vorstellen, die nicht nur unseren K\u00f6rper, sondern auch unseren Geist mit neuer Energie aufladen kann. Der eine oder andere von euch betreibt sie gewiss l\u00e4ngst, vielleicht sogar ohne es zu wissen. Kein Wunder eigentlich. Denn f\u00fcr Earthing braucht es lediglich nackte F\u00fc\u00dfe und ein St\u00fcckchen Erdboden. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\n\n\n\n

Was ist Earthing?<\/h2>\n\n\n\n

Earthing, oder auch Grounding, bedeutet die Verbindung des K\u00f6rpers mit der Erde. Das kann beispielsweise durch barfu\u00dfes Laufen auf Gras, Sand oder Erde sein oder das Verwenden spezieller Earthing-Produkte, die elektrisch leitf\u00e4hig sind.<\/p>\n\n\n\n

Die Idee dahinter: Die Erdoberfl\u00e4che ist reich an freien Elektronen, die ihr eine subtile negative Ladung verleihen. Sobald ein Mensch in leitenden Kontakt mit der Erde kommt, gelangt diese Ladung in den K\u00f6rper, wo die freien Elektronen wie Antioxidantien wirken und die Zellen vor Sch\u00e4den durch freie Radikale sch\u00fctzen<\/strong>. Die Konsequenzen sind: Verringerung von Entz\u00fcndungen und Schmerzen, ein besserer Schlaf und ein geringerer Stresspegel.<\/p>\n\n\n\n

Gute Sache, aber…<\/h2>\n\n\n\n

Klingt, als sei Earthing eine gute Sache. Allerdings ergibt sich dabei ein Problem. In modernen Gesellschaften besteht kaum noch eine direkte Verbindung zur Erde. Gr\u00fcnde daf\u00fcr: Schuhsohlen aus Plastik oder Gummi, Asphaltstra\u00dfen, Hochhausbauten und unterschiedliche Bodenbel\u00e4ge verhindern ein Durchdringen der Elektronen in den K\u00f6rper, da diese (und weitere) Materialen die Teilchen nicht leiten. Bl\u00f6d. Denn zwischen Forschern auf dem Gebiet des Erdens besteht Einigkeit, dass eine Interaktion des menschlichen Organismus mit dem elektrischen Potential der Erde essentiell f\u00fcr eine funktionierende Physiologie ist (Oschman, 2011). <\/p>\n\n\n\n

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Heutzutage ist der Kontakt zur Erde schwerer als gedacht. (Bild: Matthias Zomer – pexels.com)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bei mangelhaftem Kontakt zur Erde befindet sich der K\u00f6rper also in einem permanenten Elektronendefizit. Schlechte Aussichten, wenn man sich die „Gier der randalierenden freien Radikale“ in Erinnerung ruft (Ober et al., 2010).<\/p>\n\n\n\n

Gesundheit und Erde<\/h2>\n\n\n\n

Um f\u00fcr Earthing also ein geb\u00fchrendes Ma\u00df Aufmerksamkeit zu erobern, m\u00fcssen wir n\u00e4her auf dessen Vorteile eingehen. Et voil\u00e0: <\/p>\n\n\n\n

Eine Studie aus dem Jahr 2010 von Brown et al. zeigt, dass Earthing die Zeit verk\u00fcrzt, die es braucht, um sich von einem Muskelkater zu erholen. Muskelkater tritt, wie ihr wisst, vor allem nach \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Training auf. Dieselbe Studie offenbarte aber auch, dass Earthing die Blutchemie beeinflusst, was bei akuten Entz\u00fcndungen positive Effekte anst\u00f6\u00dft. <\/p>\n\n\n\n

Noch interessanter f\u00fcr uns Instabilos ist die Wirkung von Earthing auf Schmerz. Beispielsweise schafft es der Kontakt zur Erde laut Ghaly & Teplitz (2004) den Cortisolspiegel zu senken, was unser Schmerzempfinden, aber ebenso unsere Schlafqualit\u00e4t positiv beeinflusst. <\/p>\n\n\n\n

Und weil’s so sch\u00f6n ist: Erden hat laut Ober (2003) einen abschirmenden Effekt gegen die elektromagnetischen Felder in der Umwelt. Dazu muss man wissen: Felder zwischen 50 bis 60 Hz (verbreitet bei Haushaltsger\u00e4ten und an Arbeitspl\u00e4tzen) erh\u00f6hen die Konzentration freier Radikale im K\u00f6rper, indem sie die Elektronen im Organismus st\u00f6ren. Ist der K\u00f6rper jedoch geerdet, wird er von \u00e4u\u00dferen elektromagnetischen Feldern gesch\u00fctzt (Ober, 2003).<\/p>\n\n\n\n

Earthing im Alltag<\/h2>\n\n\n\n

Damit ihr von den Vorteilen von Earthing profitieren k\u00f6nnt, hier ein paar Tipps, wie euch das am besten gelingt:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Barfu\u00dflaufen<\/strong>: Versucht, so oft wie m\u00f6glich barfu\u00df im Freien zu laufen. Gehen oder Joggen im Park, Strandspazierg\u00e4nge oder einfach nur das Stehen auf Gras k\u00f6nnen bereits eine sp\u00fcrbare Wirkung haben.<\/li>\n\n\n\n
  2. Erdungsmatten<\/strong>: Es gibt spezielle Erdungsmatten<\/a>*und Erdungslaken<\/a>*, die ihr zu Hause verwenden k\u00f6nnt. Diese Produkte sind elektrisch leitf\u00e4hig und erm\u00f6glichen euch eine Verbindung mit der Erde, w\u00e4hrend ihr euch ausruht, arbeitet oder schlaft.<\/li>\n\n\n\n
  3. Erdungsarmb\u00e4nder oder -schuhe<\/strong>: Es gibt auch Armb\u00e4nder<\/a>* oder Schuhe mit leitf\u00e4higen Sohlen, die eine kontinuierliche Erdung erm\u00f6glichen. Diese k\u00f6nnen im Alltag getragen werden und euch \u00fcber den Tag hinweg mit der Erde verbinden.<\/li>\n\n\n\n
  4. Gartenarbeit<\/strong>: Wenn ihr einen Garten habt, k\u00f6nnt ihr euch beim J\u00e4ten, Pflanzen oder Umpflanzen aktiv mit der Erde verbinden. Nutzt diese Gelegenheiten, um eure H\u00e4nde in die Erde zu tauchen und den Boden zu sp\u00fcren.<\/li>\n\n\n\n
  5. Strandbesuche<\/strong>: Wenn ihr die M\u00f6glichkeit habt, den Strand zu besuchen, nutzt diese Gelegenheit, um barfu\u00df im Sand zu laufen. Der Kontakt mit dem Sand und dem Meerwasser kann euch eine besonders intensive Erdungserfahrung bieten.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Nicht vergessen<\/h2>\n\n\n\n

    Earthing ist zwar eine einfache und vielversprechende M\u00f6glichkeit, gesundheitliche Probleme positiv zu beeinflussen. Eine medizinische Behandlung kann dadurch jedoch nicht ersetzt werden. Bitte denkt daran, wenn ihr Lust habt, euch mit der Erde zu verbinden. Ansonsten: Lasst mich gern wissen, wie Earthing auf euch wirkt. Ich bin immer dankbar und gespannt \u00fcber eure Berichte. <\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Brown, D. et al. (2010). Pilot study on the effect of grounding on delayed-onset muscle soreness. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.)<\/em>, 16<\/em>(3), 265\u2013273. https:\/\/doi.org\/10.1089\/acm.2009.0399<\/p>\n\n\n\n

    Ghaly, M., & Teplitz, D. (2004). The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.)<\/em>, 10<\/em>(5), 767\u2013776. https:\/\/doi.org\/10.1089\/acm.2004.10.767<\/p>\n\n\n\n

    Ober, C., Sinatra, S. T., & Zucker, M. (2010). Earthing: The Most Important Health Discovery Ever? Basic Health Publications.<\/p>\n\n\n\n

    Oschman, J. (2011). Chronic Disease: Are We Missing Something? J Altern Complement Med, 17(4), 283-285. doi:10.1089\/acm.2011.0101<\/p>\n\n\n\n

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