{"id":12345,"date":"2023-02-23T11:12:19","date_gmt":"2023-02-23T10:12:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?p=12345"},"modified":"2025-01-15T09:10:05","modified_gmt":"2025-01-15T08:10:05","slug":"update-faceformer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2023\/02\/23\/update-faceformer\/","title":{"rendered":"Update: FaceFormer"},"content":{"rendered":"\n<p>Da der eine oder andere von euch lieben Lesern wissen m\u00f6chte, was der FaceFormer mir gebracht hat, gibt&#8217;s hier mein Fazit. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hallo FaceFormer!<\/h2>\n\n\n\n<p>Mein <a href=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2022\/01\/10\/face-former-wasn-dat-schon-wieder-fuer-zeuch\/\">erster Beitrag zum FaceFormer<\/a> ist ja nun schon ein Weilchen her. Zwischendurch war ich sogar schwanger und bekam eine gesunde Tochter. <\/p>\n\n\n\n<p>Damals interessierte mich als Instabilo vor allem die M\u00f6glichkeit, mit dem FaceFormer meine Kopfbalance zu verbessern und \u00fcber diesen Weg auch einen gro\u00dfen Teil meiner Symptomp\u00e4ckchen loszuwerden. <\/p>\n\n\n\n<p>Praktischerweise sind die Einsatzfelder dieses kleinen Trainingsger\u00e4tes sehr vielschichtig, sodass ich hoffen durfte, mit der Zeit gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen zu k\u00f6nnen. Im Folgenden pr\u00e4sentiere ich euch ein paar Beschwerdebilder, bei denen sich der FaceFormer laut <a href=\"https:\/\/www.drberndsen.de\/Shop\/FaceFormer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Berndsen<\/a> als hilfreich erweisen konnte. Immer, wenn ihr ein * steht, begegnet ihr auch einer von meinen Baustellen.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Schnarchen<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafapnoe<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafst\u00f6rungen <\/li>\n\n\n\n<li>Zahnfehl\u00adstellung<\/li>\n\n\n\n<li>Kiefergelenksst\u00f6rungen* <\/li>\n\n\n\n<li>CMD* <\/li>\n\n\n\n<li>Z\u00e4hneknirschen<\/li>\n\n\n\n<li>Schluckst\u00f6rungen<\/li>\n\n\n\n<li>Zungenfehlfunktionen<\/li>\n\n\n\n<li>funktionelle Sprach\u00adst\u00f6rungen<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e4hmungen von Mund und Gesicht <\/li>\n\n\n\n<li>H\u00f6rsturz*<\/li>\n\n\n\n<li>Tinnitus*<\/li>\n\n\n\n<li>Schwindel*<\/li>\n\n\n\n<li>Meni\u00e9rsche Krankheit<\/li>\n\n\n\n<li>Nasenatmung <\/li>\n\n\n\n<li>Kopf-, Gesichts-, Nacken-, R\u00fcckenschmerzen*<\/li>\n\n\n\n<li>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Bei all diesen Beschwerdebildern liegen laut Dr. Berndsen gest\u00f6rte Funktionen im Mund-, Rachen- und Nasenraum zugrunde, einerseits erkennbar daran, dass die Zunge nicht in ihrer physiologischen Ruhestellung ausharrt und dabei im Mundraum kein charakteristischer Unterdruck herrscht. Andererseits erkennbar durch zu h\u00e4ufige Mund- anstatt Nasenatmung. (Mehr dazu <a href=\"https:\/\/faceformer.de\/natuerliche-nasenatmung-schuetzt-vor-krankheiten\/\">hier.<\/a>) Mit dem FaceFormer und der entsprechenden Disziplin k\u00f6nne man diese grundlegenden Funktionen zur\u00fcckerobern und bestenfalls Beschwerdefreiheit erreichen. <\/p>\n\n\n\n<p>Und? Stimmt das?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kommen nur die Harten in den Garten?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ich wei\u00df noch, mein FaceFormer-Training begann mit Schmerzen &#8211; \u00fcberall im Gesicht und im Kiefer, obwohl ich wirklich vorsichtig war und das kleine Ding zun\u00e4chst nur in der vorgeschriebenen Grundposition, zwischen Lippen und den vorderen Z\u00e4hnen, im Mund behielt, ohne Muskelanstrengung. Zum Gl\u00fcck dauerte diese Anfreundungsphase nur einen Tag, sodass ich rasch beginnen konnte, richtig zu trainieren. <\/p>\n\n\n\n<p>Damals nutzte ich den <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3m53Uv2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FaceFormer ONE<\/a>*, der im Vergleich zum einsteigerfreundlichen <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3EwJGB8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FaceFormer ZERO<\/a>*, einem Neuank\u00f6mmling, von dem ich damals entweder nichts wusste oder den es schlichtweg noch nicht gab, mehr Widerstand bietet und somit auch mehr Muskeleinsatz abverlangt. Wom\u00f6glich w\u00e4re mir der FaceFormer Zero anfangs besser bekommen, aber da ich mich schnell an mein neues Trainingsger\u00e4t gew\u00f6hnen konnte, bin ich im Nachhinein nicht ungl\u00fccklich, nur den FaceFormer One erworben zu haben.  <\/p>\n\n\n\n<p>Wer aber einen seichteren Einstieg w\u00fcnscht, nutzt zun\u00e4chst den FaceFormer Zero. Der eignet sich auch gut f\u00fcr die ersten Eins\u00e4tze in der Nacht. Mit dem FaceFormer One l\u00e4sst sich dann nach und nach die Trainingsintensit\u00e4t steigern. Also keine Bange: Nicht nur die Harten kommen in den Garten. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zum Material <\/h2>\n\n\n\n<p>Um ehrlich zu sein, lie\u00df ich den FaceFormer w\u00e4hrend meiner Schwangerschaft im Schrank. Da ich anfangs mit \u00dcbelkeit zu tun hatte, wollte ich nichts K\u00fcnstliches im Mund haben. Das lag aber mehr an der Beschaffenheit, als am Geschmack, denn der FaceFormer hat ganz einfach keinen. <\/p>\n\n\n\n<p>Seit unsere Tochter bei uns ist, ist das Training wieder Teil meines Alltags geworden. Und nach fast sechs Monaten l\u00e4sst sich sagen: Der kleine &#8222;Schnuller&#8220; zeigt weder Abnutzungserscheinungen noch l\u00e4sst der Materialwiderstand nach. Ganz \u00e4hnlich wie bei den echten Schnullern unserer Tochter, aber das liegt daran, dass sie die nur zum Wegschmei\u00dfen nutzt. \ud83d\ude04<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Disziplin ist angesagt <\/h2>\n\n\n\n<p>Verglichen mit Medizinprodukten, die nur auf eine symptomatische Behandlung abzielen, tanzt der FaceFormer schon ein bisschen aus der Reihe. Mit ihm finden Ver\u00e4nderungen ursachengerichtet statt und somit nicht auf Knopfdruck. Somit versteht es sich eigentlich von selbst, dass Erfolge mit dem FaceFormer immens von der Disziplin seines Anwenders abh\u00e4ngen. Pro Tag eine halbe Stunde Training, wenn man es auf den Punkt gebracht haben m\u00f6chte. <\/p>\n\n\n\n<p>Hier geht&#8217;s nochmal <a href=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2022\/01\/10\/face-former-wasn-dat-schon-wieder-fuer-zeuch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zum Ablauf<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hilfsmittel<\/h2>\n\n\n\n<p>Doch zugegeben, niemand schaut gern auf die Uhr und z\u00e4hlt die Sekunden, wenn er mit dem FaceFormer im Mund beginnt, die Lippen zusammenzupressen. Zum Gl\u00fcck gibt&#8217;s daf\u00fcr eine App (<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.faceformer\">Android<\/a> und <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/de\/app\/faceformer\/id1532251214\">iOS<\/a>), die einem diese zus\u00e4tzliche Arbeit abnimmt, Hilfestellung f\u00fcr die korrekte Anwendung und Umsetzung der \u00dcbungen liefert und obendrein eine \u00dcbersicht \u00fcber die schon erbrachten Trainingsleistungen bietet. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-081515-edited.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12377\" width=\"304\" height=\"486\" srcset=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-081515-edited.png 1440w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-081515-edited-187x300.png 187w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-081515-edited-639x1024.png 639w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-081515-edited-768x1230.png 768w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-081515-edited-959x1536.png 959w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-081515-edited-1279x2048.png 1279w\" sizes=\"(max-width: 304px) 100vw, 304px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ein Screenshot aus dem Anleitungsmen\u00fc der FaceFormer-App. (Bild: FaceFormer-App)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u00dcbrigens k\u00f6nnt ihr dort allerhand Einstellungen vornehmen, um den FaceFormer bestm\u00f6glich in euren Alltag zu integrieren: <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-045250-edited-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12359\" width=\"291\" srcset=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-045250-edited-1.png 1440w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-045250-edited-1-187x300.png 187w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-045250-edited-1-639x1024.png 639w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-045250-edited-1-768x1230.png 768w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-045250-edited-1-959x1536.png 959w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Screenshot_20230223-045250-edited-1-1279x2048.png 1279w\" sizes=\"(max-width: 1440px) 100vw, 1440px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ein Screenshot aus dem Einstellungsmen\u00fc der FaceFormer-App. (Bild: FaceFormer-App)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was hat&#8217;s bisher gebracht?<\/h2>\n\n\n\n<p>Obwohl ich aus verschiedenen Gr\u00fcnden nicht immer konsequent trainiert habe und den FaceFormer w\u00e4hrend der Nacht noch nicht nutze, merke ich, wie meine Zungenstellung sich ver\u00e4ndert hat und in meinem Mund der gew\u00fcnschte Unterdruck vorherrscht. Und seitdem das so ist, bilde ich mir ein, ist auch meine Kopfhaltung gef\u00fchlt besser bzw. stabiler. Als Wackelhals oder Instabilo w\u00fcrde ich mich momentan jedenfalls nicht bezeichnen.  <\/p>\n\n\n\n<p>Zudem merke ich keine innere Unruhe\/Angespanntheit mehr, die sonst immer da war. Ob das mit dem FaceFormer zu tun hat, wei\u00df ich nicht und ich m\u00f6chte daf\u00fcr auch nicht meine Hand daf\u00fcr ins Feuer legen. Dass der FaceFormer bei mir aber grunds\u00e4tzlich eine positive Wirkung erzielt, steht f\u00fcr mich au\u00dfer Frage.  <\/p>\n\n\n\n<p>Schaut euch, wenn ihr selbst mal einen Versuch wagen wollt, Dr. Berndsens <a href=\"https:\/\/www.k2-verlag.de\/media\/pdf\/faceformer-anleitung-de.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">3-Schritte-Programm<\/a> an und sprecht dann mit eurem Arzt oder Therapeuten, ob die Anwendung des FaceFormers f\u00fcr euch geeignet w\u00e4re. Meine Meinung: Versuch macht klug.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Hier geht&#8217;s zu <a href=\"https:\/\/youtube.com\/@DrBerndsenmedical\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Berndsens YouTube-Kanal<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da der eine oder andere von euch lieben Lesern wissen m\u00f6chte, was der FaceFormer mir gebracht hat, gibt&#8217;s hier mein Fazit.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12472,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[637,636,270],"tags":[364,264,530,126,131,365],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Update: FaceFormer - wirbelwirrwarr<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Da der eine oder andere von euch lieben Lesern wissen m\u00f6chte, was der FaceFormer mir gebracht hat, gibt&#039;s hier mein Fazit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2023\/02\/23\/update-faceformer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Update: FaceFormer - 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