{"id":10991,"date":"2023-01-19T07:49:37","date_gmt":"2023-01-19T06:49:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?p=10991"},"modified":"2024-05-06T17:26:55","modified_gmt":"2024-05-06T15:26:55","slug":"darm-und-wirbelsaeule-eine-sonderbare-beziehung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2023\/01\/19\/darm-und-wirbelsaeule-eine-sonderbare-beziehung\/","title":{"rendered":"Darm und Wirbels\u00e4ule – eine vielseitige Beziehung"},"content":{"rendered":"\n

Beim Hin- und Her\u00fcberlegen \u00fcber den heutigen Beitrag bohren sich ziemlich unschmackhafte Erinnerungen an meine Zeit als Sch\u00fclerin an die Oberfl\u00e4che – nichts, wor\u00fcber man normalerweise freim\u00fctig sprechen w\u00fcrde. Andererseits stehe ich hier im Dienste meiner Leserschaft. Also was soll’s. Ran an die Innereien. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Ein bisschen Peinlichkeit <\/h2>\n\n\n\n

Tja, wo fange ich am besten an? <\/p>\n\n\n\n

Als ich noch jung war… <\/p>\n\n\n\n

Ne, halt! Ich bin zwar nicht mehr v\u00f6llig faltenfrei, aber ich darf behaupten: Zwischen Bildern von fr\u00fcher und meinem jetzigen Spiegelbild herrscht schon noch eine gewisse \u00c4hnlichkeit. Zum Gl\u00fcck gilt das nicht f\u00fcr meine Frisur. Schwarz gef\u00e4rbt und Emo-Pony, wisst ihr noch? Das sah verboten aus…<\/p>\n\n\n\n

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Pubert\u00e4t und so (Foto: wirbelwirrwarr)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Aber so war das eben damals. Mit einer scheu\u00dflichen Tolle lie\u00df man seine Umwelt ungefragt an den seelischen Schmerzen teilhaben, die einen pausenlos heimsuchten und aus dem Urquell aller Dram\u00f6dien entsprangen: doofe Eltern, doofe Lehrer, doofe Schmetterlinge im Bauch. Und Wut auf sich selbst, versteht sich. <\/p>\n\n\n\n

Ist es \u00fcbertrieben betr\u00fcblich, wenn ich verrate, dass ich mir damals vorkam wie ein kaputter Stabmagnet, der, egal, wie er sich drehte, auf alles und jeden absto\u00dfend wirkte? Obendrein ploppten fast t\u00e4glich neue Baustellen um und in mir auf, die zu reparieren mich immer weiter von der Str\u00f6mung wegtrieben, der ich eigentlich h\u00e4tte folgen sollen. Normal, w\u00fcrde ich sagen, wenn Psyche und K\u00f6rper die Beschaffenheit runtergefahrener Autoreifen annehmen. Aber eben trotzdem Kacke. Im wahrsten Sinne des Wortes… <\/p>\n\n\n\n

Ich wei\u00df noch, wie ich einmal schwei\u00dfgebadet an einer gewaltigen Textinterpretation t\u00fcfteln musste, f\u00fcr die ich eigentlich keine Muse \u00fcbrig hatte, weil in meinem Bauch mal wieder die Apokalypse losbrach. Alle im Klassenraum konnten das unnormal klingende Gluggern, Fiepen und Brummen in mir h\u00f6ren, selbst die Lehrerin am anderen Ende des Raums sah ver\u00e4ngstigt aus. Also tat ich, was ich tun musste: Ich erkl\u00e4rte meine Arbeit (und da ich gerade dabei war, auch gleich meine Zukunft) f\u00fcr gescheitert, schmiss den Kuli in die Ecke und rannte armwedelnd zu den Toiletten. Nerv\u00f6ser Darm. Beschissene Note.<\/p>\n\n\n\n

Darmwirrwarr <\/h2>\n\n\n\n

Mein Darm und ich. Ich und mein Darm. Egal, wohin ich ging, er war auch da. Doch wenn man sich mit so einem an Hysterie erkrankten Gew\u00fcrm nicht gerade im Japan aufh\u00e4lt, wo an jeder Ecke eine sprechende Toilette auf Besuch wartet, wird es problematisch. Dann fragt man sich mehr als einmal, weshalb man im Inneren so durcheinander ist. Jetzt kann ich sagen: Wahrscheinlich wegen instabiler Kopfgelenke. <\/p>\n\n\n\n

Wisst ihr noch etwas mit dem Nervus vagus <\/a>anzufangen? Er ist der zehnte und l\u00e4ngste unserer zw\u00f6lf Hirnnerven und verbindet nahezu alle Organe mit dem Gehirn. Er steuert zum Beispiel die Atmung, die Herzfrequenz und ist obendrein die Hauptstromleitung f\u00fcr die Verdauung. Ist der Vagus irritiert, weil es zum Beispiel ein Problem mit den Kopfgelenken gibt, spinnt auch der Verdauungsapparat. Nun ist die Frage: Geht diese Beziehung wirklich nur in diese eine Richtung?<\/p>\n\n\n\n

Wenn Halswirbel beginnen, haltlos umherzubaumeln, meinen manche, dies m\u00fcsse immer etwas mit einer gro\u00dfen Krafteinwirkung von au\u00dfen zu tun haben. Ein Sturz, ein Schleudertrauma nach einem Unfall oder \u00e4hnliches. Wer schon etwas mehr Ahnung hat, wei\u00df: Auch Bindegewebserkrankungen, wie das Ehlers-Danlos Syndrom (EDS), die Hypermobility Spectrum Disorder (HSD), das Marfan-Syndrom, das Connective tissue deficiency syndrome (CTDS) oder das Loeys-Dietz Syndrom k\u00f6nnen die Wirbels\u00e4ule destabiliieren – und nat\u00fcrlich Katzen<\/a>. Aber jetzt haltet euch fest! Auch der Darm kann den Kopfgelenken zusetzen.<\/p>\n\n\n\n

Leaky Gut – wenn der Darm L\u00f6cher hat<\/h2>\n\n\n\n

Stellt euch mal einen Darm vor. Wie ein langer, scheinbar lieblos verstauter Gartenschlauch baumelt er in unserem Bauch und verdaut, womit wir ihn f\u00fcttern. Seine Wand ist etwas durchl\u00e4ssig, aber das ist gut. Auf diese Art k\u00f6nnen N\u00e4hrstoffe \u00fcber den Blutkreislauf oder das Lymphsystem aufgenommen und durch den K\u00f6rper transportiert werden. <\/p>\n\n\n\n

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Unser Darm. (Foto: Clker-Free-Vector-Images – pixabay.com)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Manchmal ist der Darm jedoch ein bisschen zu durchl\u00e4ssig und l\u00e4sst Stoffe in den Organismus eintreten, die dort eigentlich nichts zu suchen haben. Das ist es, was unter Leaky Gut verstanden wird, eine ernstzunehmende Sache. Stellt euch vor, wie dadurch nicht mehr nur gute Stoffe in euren K\u00f6rper gelangen, sondern ebenso Bakterien, Gifte oder unverdaute Nahrungsmittel. Der K\u00f6rper reagiert darauf mit einer Vielzahl an Entz\u00fcndungen, wodurch Autoimmunerkrankungen entstehen oder verschlimmert werden k\u00f6nnen. Alles wird in Mitleidenschaft gezogen, auch unser Bindegewebe. Neben Muskel- und Fettgewebe wird dieses als Depot f\u00fcr die in den K\u00f6rper gelangten Gifte verwendet und somit angegriffen. <\/p>\n\n\n\n

Ob man sowas auch von au\u00dfen sehen kann?<\/p>\n\n\n\n

Was unsere Haltung \u00fcber unseren Darm verr\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n

Wie alles in unserem K\u00f6rper ist auch unser Darm kein einsamer Wolf. Er ist eng verbunden mit der tiefliegenden Rumpf- und R\u00fcckenmuskulatur, der Lendenwirbels\u00e4ule und dem Musculus iliopsoas, unserem st\u00e4rksten H\u00fcftbeugemuskel. Auch das Zwerchfell ist f\u00fcr unseren Darm ein enger Vertrauter, schlie\u00dflich sorgt es daf\u00fcr, dass Bauch- und Brustorgane m\u00f6glichst voneinander getrennt bleiben. <\/p>\n\n\n\n

Wenn es untenrum nun aber nicht so l\u00e4uft, wie es soll, ger\u00e4t das Zwerchfell in Schwierigkeiten. Blockierte Pupse und massenhaft Sperrm\u00fcll dr\u00e4ngen diese Muskelscheibe rigoros aufw\u00e4rts, was die Atmung beeintr\u00e4chtigen, zu Lymphstau f\u00fchren und das Herz einengen kann (Roemheld-Syndrom). Schadensbegrenzend weiten sich die Rippen und der Schulterg\u00fcrtel wird hochgezogen. Dadurch entsteht mehr Platz f\u00fcr die inneren Organe, nur wird dieser mit einer Dauerbelastung der R\u00fccken-, Hals- und Nackenmuskulatur erkauft. Und was das bedeutet, wissen wir Instabilos nur zu gut, stimmt’s? Das vegetative Nervensystem dreht am Rad. <\/p>\n\n\n\n

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Kann uns unsere Haltung etwas \u00fcber unseren Darm sagen? (Foto: WolfBlur – pixabay.com)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

In so einem Fall verr\u00e4t die Haltung so einiges:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Ein Hochstand der rechten Schulter kann durch eine Irritation des aufsteigenden Dickdarms bzw. des \u00dcbergangs vom D\u00fcnndarm zum Dickdarm ausgel\u00f6st werden. <\/li>\n\n\n\n
  • Ein Hochstand der linken Schulter kann wiederum ein Zeichen f\u00fcr eine Irritation des absteigenden Dickdarms sein. <\/li>\n\n\n\n
  • Eine dauerhaft gekr\u00fcmmter K\u00f6rper kann auf eine Schonhaltung im Zuge einer Gastritis hindeuten. Es kommt zu einer verst\u00e4rkten Beckenkippung und somit zu vielerlei orthop\u00e4discher Beschwerden. Zu bedenken sei hierbei die Verbindung der Ring- und L\u00e4ngsmuskulatur des Darms mit dem R\u00fcckenmark. \u00dcber sensible Nervenbahnen kann eine Gastritis somit Nacken- und Schulterbeschwerden verursachen. <\/li>\n\n\n\n
  • Wiederkehrende Brustwirbelblockaden k\u00f6nnen Probleme im D\u00fcnndarm anzeigen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Hei\u00dft also: Wird der Darm ins Lot gebracht, k\u00f6nnen viele orthop\u00e4dische Probleme verschwinden. Nur, wo f\u00e4ngt man da am besten an? <\/p>\n\n\n\n

    Naja, mit dem Einfachsten, w\u00fcrde ich sagen. <\/p>\n\n\n\n

    Entspannung f\u00fcr die Darmbalance <\/h2>\n\n\n\n

    Wer ohne Risiken und Nebenwirkung Gutes f\u00fcr seinen Darm tun m\u00f6chte, beginnt am besten nicht mit irgendwelchen Tinkturen, Pillen oder Fastenkuren, sondern erstmal mit Entspannung. Weniger ist oft mehr, stimmt’s? So here we go!<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Lege dich auf den R\u00fccken. Die Beine sind etwas mehr als h\u00fcftbreit gespreizt, die F\u00fc\u00dfe fallen nach au\u00dfen und deine Arme ruhen locker neben deinem K\u00f6rper. Bring deinen Kopf in Verl\u00e4ngerung der Wirbels\u00e4ule und atme erstmal ruhig und tief ein und aus. <\/li>\n\n\n\n
    • Lege nun deine H\u00e4nde auf deinen Bauch; atme weiter tief ein und aus und sp\u00fcre, wie sich deine Bauchdecke hebt und senkt. <\/li>\n\n\n\n
    • Stelle nun deine F\u00fc\u00dfe auf, sodass deine Beine angewinkelt sind. Schiebe ein Kissen unter deinen Po.<\/li>\n\n\n\n
    • Streiche nun mit einer Hand im Uhrzeigersinn \u00fcber deinen Darm, so wie man es bei Babys tun w\u00fcrde. Atme ruhig und tief und sp\u00fcre in dich hinein.<\/li>\n\n\n\n
    • Wenn du dich bereit f\u00fchlst, lege deine Arme zur Seite und strecke deine F\u00fc\u00dfe zur Decke. Lass deine Beine etwas ge\u00f6ffnet und kreise mit deinem Po sanft \u00fcber das Kissen.<\/li>\n\n\n\n
    • Ziehe nun deine Knie Richtung Kopf, als w\u00e4rst du ein Baby, und genie\u00dfe diese ungezwungene Haltung ein paar Minuten. Geh danach in deine Ausgangsposition. Vergiss dabei nicht, das Kissen zur Seite zu legen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n
      \"\"
      G\u00f6nnt eurem Darm ruhig mal ein bisschen Entspannung. (Foto: JimCoote – pixabay.com, Asad Photo Maldives – pexels.com<\/em><\/em>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

      Viel Spa\u00df beim Ausprobieren!<\/p>\n\n\n\n

      \n\n\n\n

      Foto: Jim Coote – pixabay.com, WolfBlur – pixabay.com, Edurs34 – pixabay.com, Asad Photo Maldives – pexels.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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