{"id":10257,"date":"2022-07-26T09:22:41","date_gmt":"2022-07-26T07:22:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?p=10257"},"modified":"2024-09-05T13:09:03","modified_gmt":"2024-09-05T11:09:03","slug":"instabile-kopfgelenke-und-histamin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2022\/07\/26\/instabile-kopfgelenke-und-histamin\/","title":{"rendered":"Instabile Kopfgelenke und Histamin"},"content":{"rendered":"\n<p>Schon gewusst? Bei ungef\u00e4hr 50 % der HWS-Instabilit\u00e4ten entwickelt sich eine Histadelie, also zu hohe Werte an freiem Histamin im K\u00f6rper. Aber was hat das eigentlich zu bedeuten? Und was kann man dagegen tun?<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist Histamin?<\/h2>\n\n\n\n<p>Histamin ist ein Gewebshormon, ein biogenes Amin, das vielf\u00e4ltige Aufgaben im Organismus erf\u00fcllt. Beispielsweise koordiniert es die lokale Blutzufuhr, indem es Blutgef\u00e4\u00dfe erweitert, fungiert als Nervenbotenstoff im Gehirn, ist aber ebenfalls verantwortlich f\u00fcr die gesamte Palette klassischer Entz\u00fcndungsreaktionen: Rubor (R\u00f6tung), Tumor (Erh\u00f6hung der Gef\u00e4\u00dfpermeabilit\u00e4t) und Dolor (Schmerz).<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/histaminologie.h2ovital.de\/resources\/70-73.pdf\">Zu den unangenehmen Folgen einer Histaminaussch\u00fcttung<\/a> z\u00e4hlen unter anderem die Bildung von Blasen und Quaddeln bei Allergien, asthmaartige Beschwerden durch Verengung der Bronchien, eine erh\u00f6hte Magens\u00e4urebildung und schlimmstenfalls der anaphylaktische Schock. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vorkommen<\/h2>\n\n\n\n<p>Histamin ist nicht nur ein nat\u00fcrlicher Botenstoff unseres K\u00f6rpers. Es kommt auch in Lebensmitteln vor, die intensiv Verarbeitungsprozessen, Haltbarmachung oder Reifungsprozessen ausgesetzt sind (zur Liste geht&#8217;s weiter unten). Bestimmte Bakterien, die dabei freigesetzt werden, produzieren Histamin, was durch die Alterung der Lebensmittel noch weiter ansteigt. Daher sollten Lebensmittel bestenfalls&nbsp;frisch&nbsp;verzehrt und nicht zu lange gelagert werden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-pixabay-533280-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10278\" srcset=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-pixabay-533280-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-pixabay-533280-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-pixabay-533280-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-pixabay-533280-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-pixabay-533280-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Histamin und CCI\/AAI<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Instabilit\u00e4t im Bereich der Halswirbel f\u00fchrt oft zu einer Reizung von Hirnnerven. Dadurch kommt es zu einer vermehrten Aussch\u00fcttung von Histamin. Histamin wiederum f\u00f6rdert die Entstehung nitrosativen Stresses (Zuviel an Stickoxiden), was wiederum negative Folgen in Bezug auf die Energiegewinnung in den Mitochondrien nach sich zieht. Dieser Prozess sch\u00e4digt Hirn- und Nervenschrankenzellen, was auf Dauer in verschiedene degenerative und entz\u00fcndliche Nervenerkrankungen wie ALS, Multiple Sklerose oder Alzheimer m\u00fcnden kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dem Histamin an den Kragen<\/h2>\n\n\n\n<p>Es ergibt sich eigentlich von selbst, dass ein \u00dcberschuss an Histamin vor allem durch dessen Weglassen erreicht werden kann. <a href=\"https:\/\/static1.squarespace.com\/static\/573f561445bf2172615d7932\/t\/5865da18f7e0ab0f0ee1e5f8\/1483069990582\/HISTAMINE+POTENTIAL+OF+FOODS+AND+ADDITIVES+copy.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hier eine \u00dcbersicht<\/a>, die den Histamingehalt in verschiedenen Lebensmitteln veranschaulicht und somit als Hilfestellung im Rahmen einer symptomatischen Therapie instabiler Kopfgelenke dienen kann. <br>Und nun noch eine Latte weiterer Ma\u00dfnahmen:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamine<\/strong>: Auch hier kommt der Substitution von Mikron\u00e4hrstoffen wieder eine entscheidende Rolle zu,<a href=\"https:\/\/www.naehrstoff-akademie.com\/de\/angewandte-ernaehrungsmedizin\/interview-mit-dr-kuklinski.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> insbesondere Vitamin B6.<\/a> Dieses Vitamin schafft es n\u00e4mlich, Histamin effektiv abzubauen. Hei\u00dft umgekehrt: Wenn dieses Vitamin fehlt, ist zwangs\u00adl\u00e4ufig das Allergie\u00adrisiko erh\u00f6ht. Vitamin C wiederum unterst\u00fctzt das Enzym Diaminoxidase, welches ebenfalls histaminsenkend wirkt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zink<\/strong>: Ein normaler Zinkspiegel hemmt die Histaminaussch\u00fcttung, Zinkmangel hingegen f\u00f6rdert Allergien oder Unvertr\u00e4glichkeiten. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Probiotika<\/strong>: Eine weite M\u00f6glichkeit, eine Histaminintoleranz zu verbessern, sind Probiotika (lebende Mikroorganismen), da manche St\u00e4mme histaminsenkend wirken, darunter Bifidobacterium infantis und Bifidobacterium longum (Dev, 2008). Doch Obacht ist bei denen geboten, die das Gegenteil, also eine Erh\u00f6hung des Histaminspiegels bewirken, wie beispielsweise Lactobacillus casei (ebd.). <br>(Das da unten im Bild sind allerdings Escherichia coli Bakterien, also nicht ganz das, worauf sich der Absatz bezieht&#8230; Aber sie sehen doch trotzdem niedlich aus, oder? ^^)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"740\" src=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/koli-bacteria-gc1d092037_1920-1024x740.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10284\" srcset=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/koli-bacteria-gc1d092037_1920-1024x740.jpg 1024w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/koli-bacteria-gc1d092037_1920-300x217.jpg 300w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/koli-bacteria-gc1d092037_1920-768x555.jpg 768w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/koli-bacteria-gc1d092037_1920-1536x1110.jpg 1536w, https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/koli-bacteria-gc1d092037_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Wunderkr\u00e4uter<\/strong>: Zitronenmelisse, Kamille, Basilikum, Fenchel, Knoblauch, Schafgarbe, Erbsenkeimlinge, Brokkolikeimlinge und Zitronengras senken Histamin ebenfalls.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kurkuma<\/strong>: Der Porsche unter den nat\u00fcrlichen Entz\u00fcndungshemmern kann zweifellos auch Histamin effektiv eind\u00e4mmen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingwer<\/strong>: Wirkt entz\u00fcndungshemmend und ist gut f\u00fcr die Verdauung. <\/p>\n\n\n\n<p>Zum Schluss ein Aufruf zur Vorsicht: <strong>Wenn ihr eine entsprechende Histamin-Di\u00e4t anstrebt oder es mal mit Vitaminpr\u00e4paraten oder Probiotika zur Senkung des Histaminspiegels probieren wollt, konsultiert vorher bitte einen Arzt oder Heilpraktiker. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Dev, S. et al. (2008). Suppression of histamine signaling by probiotic Lac-B: a possible mechanism of its anti-allergic effect.&nbsp;<em>Journal of pharmacological sciences<\/em>,&nbsp;<em>107<\/em>(2), 159\u2013166. https:\/\/doi.org\/10.1254\/jphs.08028fp<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><em>Foto: Polina tankilevitch &#8211; pexels.com, Tina Miroshnichenko &#8211; pexels.com, pixabay &#8211; pexels.com, geralt &#8211; pixabay.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schon gewusst? Bei ungef\u00e4hr 50 % der HWS-Instabilit\u00e4ten entwickelt sich eine Histadelie, also zu hohe Werte an freiem Histamin im K\u00f6rper. Aber was hat das eigentlich zu bedeuten? 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