{"id":10229,"date":"2022-07-08T09:09:46","date_gmt":"2022-07-08T07:09:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/?p=10229"},"modified":"2025-01-06T13:47:43","modified_gmt":"2025-01-06T12:47:43","slug":"ans-wellness-fuer-hypermobile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2022\/07\/08\/ans-wellness-fuer-hypermobile\/","title":{"rendered":"ANS-Wellness f\u00fcr Hypermobile"},"content":{"rendered":"\n<p>Unser autonomes Nervensystem (ANS), also der Teil unseres peripheren Nervensystems, der nicht unserer willentlichen Kontrolle unterliegt, kann zwischen zwei Modi hin- und herschalten (die <a href=\"https:\/\/www.wirbelwirrwarr.de\/index.php\/2021\/08\/06\/der-zauberhafte-vagus-nerv\/\">Polyvagaltheorie <\/a>klammern wir jetzt einfach mal aus): Kampf\/Flucht und Entspannung. Hypermobile bewegen sich besonders oft im Kampf- oder Fluchtmodus, was auf Dauer jedoch einige negative Konsequenzen nach sich zieht. Zum Gl\u00fcck gibt`s da gute Tricks.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wenn der Sympathikus \u00dcberstunden macht<\/h2>\n\n\n\n<p>Macht der Sympathikus chronisch \u00dcberstunden, leidet der gesamte Organismus. Das Immunsystem ger\u00e4t ins Stocken, das hormonelle Gleichgewicht wird in Schieflage versetzt, die Verdauung hinkt, der Blutfluss wird behindert usw., usw&#8230;<br>Hier ein paar kurze und knackige Tipps und Tricks, mit denen das autonome Nervensystem in eine gesunde Ausrichtung zur\u00fcckversetzt werden kann.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Hunger vermeiden<\/strong>: Niemals l\u00e4ngere Zeit im Hungermodus verharren, sondern zwischendurch <strong>kleine <\/strong>Mahlzeiten einplanen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trinken<\/strong>: Ausreichend trinken und damit den Elektrolythaushalt in Balance halten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kompression<\/strong>: Kompressionsstr\u00fcmpfe k\u00f6nnen einen einheitlichen Blutfluss unterst\u00fctzen und Kreislaufprobleme mildern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00dcberforderung vermeiden<\/strong>: Eine gute Organisation wichtiger Termine und Pflichten sollte auch ausreichend Pausen beinhalten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mikron\u00e4hrstoffe: <\/strong>Sympathikussstress bedeutet immer auch Verlust von Mikron\u00e4hrstoffen. Diese m\u00fcssen aufgef\u00fcllt werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Medikamente: <\/strong>Medikamente lieber sparsam einsetzen, nur wenn es nicht anders geht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beziehungen<\/strong>: Giftige Freundschaften und Bekanntschaften d\u00fcrfen aussortiert werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hilfreiche Helfer<\/strong>: Therapeuten und \u00c4rzte, die euch keinen Glauben schenken\/euch nicht ernstnehmen, d\u00fcrfen aussortiert werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ich hoffe, dieser kleine Reminder ist n\u00fctzlich f\u00fcr manche von euch. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><em>Foto: Life of Pix &#8211; pexels.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unser autonomes Nervensystem (ANS), also der Teil unseres peripheren Nervensystems, der nicht unserer willentlichen Kontrolle unterliegt, kann zwischen zwei Modi hin- und herschalten (die Polyvagaltheorie klammern wir jetzt einfach mal aus): Kampf\/Flucht und Entspannung. 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